Как-то раз на Новый год

Сколько людей, столько и ракурсов.

Если бы все люди думали одинаково, то никто не играл бы на скачках(Mарк Твен)

Как-то раз под Новый год я оказалась на корпоративной вечеринке, которую устраивала фирма, где я тогда работала. Проходила она куда как весело. Компания подобралась хорошая, молодая, легкая на подъем. Все довольно быстро отбросили формальности и начали общаться с той очаровательной непринужденностью, которая возникает либо между старыми знакомыми, либо после ударной дозы виски.

Я в тот вечер не пила, потому что была за рулем. Да и остальные девушки на вечеринке в общем-то не слишком налегали на спиртное, зато наши мужчины восполняли питейную норму за двоих, что не вполне соответствовало корпоративному этикету, зато вполне соответствовало представлениям русского человека о празднике! В какой-то момент супруг старшего аналитика Елены изрядно перебрал. Впрочем, мы вряд ли узнали бы об этом, если бы Елена не поставила нас всех в известность.

- Поглядите на него! – возмущалась она. – Да он же уже на рогах стоит! У него же взгляд стеклянный. Ну кто так напивается в приличном обществе!

Свои громкие обличительные речи Елена чередовала с возмущенным шипением в адрес супруга: «Прекрати, ты меня позоришь. Сколько можно выпивать? Закусывай хотя бы» и так далее. Муж какое-то время отмахивался от нее, как от навязчивой мухи. В конце концов Елена подскочила и закатила истерику. После чего все гости вечеринки таки узнали, что муж Елены пьян, а она несчастна.

– Ты меня опозорил! – вопила Елена.

Мне же, как трезвому человеку, показалось, что позорила себя в основном сама Елена, потому что пока она молчала, никто из гостей не считал выпитые ее мужем стопки и вообще не обращал ни малейшего внимания на его поведение. Она сама своим чрезмерно осуждающим отношением к происходящему сделала акцент на нетрезвом состоянии своего мужчины, не добившись этим ничего хорошего.

Стоит задуматься: мужчина, который перебрал на вечеринке, – это трагедия вселенского масштаба? Позор на голову его спутницы? Страшная морока для жены? Возможно, если так это воспринимать. 

Впрочем, в любой ситуации есть скрытые выгоды, мне не раз попадались женщины, которые воспринимали непотребно пьяного кавалера как:

  1. кающегося грешника, который готов был на следующее утро замаливать свой проступок ласковыми словами и щедрыми дарами;
  2. повод сбежать с вечеринки с более трезвым и привлекательным поклонником;
  3. знамение свыше, что настала пора менять кавалера.

Мир - зеркало

Наша жизнь такова, каковы мы сами.

Любая, даже самая плачевная на первый взгляд ситуация потенциально может заключать в себе огромные скрытые выгоды выгоды. Главное увидеть их! Раскрыть для себя весь потенциал сложившейся ситуации. А для этого попробуйте перестать придавать своим убеждениям избыточное значение. Не стоит так свято верить в усвоенные вами ранее истины. Например, вам единожды изменил муж, и на этом основании вы пришли к выводу, что «все мужики изменяют». Или, допустим, у вас нет ни одного знакомого, который бы разбогател честным путем. Исходя из этого, вы проникаетесь убеждением, что «все богачи – мошенники, а честные люди всегда прозябают в нищете». Но чем в действительности является ваше убеждение: истиной в последней инстанции или обычным предрассудком? Вполне возможно, что некоторые из ваших верований уже давно устарели и потеряли свою актуальность. Перестаньте цепляться за них! Нравится нам или нет, но мы все как биороботы отрабатываем свои неосознаваемые скрытые убеждения заложенные в подсознании.

Увы, далеко не все установки, которые попадают в нашу картотеку, в дальнейшем оказываются полезными для нас. Некоторые убеждения, например: «Я умный и изобретательный человек, я легко могу найти выход из любой ситуации» работают на нас, помогая нам и облегчая нашу жизнь. Другие, вроде: «Вокруг одни подлецы, все люди предатели. Они только и думают о том, как бы использовать меня», напротив, довольно сильно отравляют нам жизнь.

Большинство людей не задумывается об этом. Они живут всю жизнь порой с самыми абсурдными заблуждениями и говорят себе: «Это не мы такие, это жизнь такая».На самом деле наша жизнь такова, каковы мы сами. Если мы верим, что мы ни на что не годны, мы поневоле ведем себя соответственно и получаем самые неудовлетворительные результаты.

Большинство людей тратит уйму времени, сил и нервов, чтобы изменить окружающий мир, своих близких людей или свое положение в обществе. Но на самом деле куда проще начать с самого себя. Попробуйте осознать и изменить свои убеждения. И ваша жизнь начнет преображаться намного быстрее.

Негативные убеждения

Как выявлять свои негативные убеждения

Здесь есть несколько путей пути. Запишите сразу. Первый – это просто припомнить все те мысли, которые порождают у вас нерадостные переживания. Они обычно лежат «на поверхности», и вы легко вспомните о них.

Их нужно просто сразу записать на бумагу, чтобы не забыть. Так обычно выявляют негативные убеждения на одно-двухдневных тренингах. Времени мало, поэтому особенно углубляться внутрь своих переживаний некогда. Поэтому выбираются 5-6 самых очевидных негативных убеждений, и проводится работа по их замене на позитивные установки.

Например, это могут быть хорошо известные вам переживания: Я ничего не стою. Я ужасно выгляжу. Я вешу слишком много. Я не умею зарабатывать деньги. Меня никто не полюбит. И так далее. 

Важно здесь не придумывать какие-то свои недостатки, а писать то, что относится к настоящим, глубинным УБЕЖДЕНИЯМ. Если каким-то образом производится устойчивая замена этих убеждений на позитивные, то вы получаете отличный результат. Но он не будет окончательным, поскольку негативных убеждений о себе у большинства людей имеются сотни, а то и тысячи. 

Не верите? Сейчас убедитесь. Для этого идем дальше. Второй способ. Очень много негативных убеждений можно выявить, если написать хотя бы одну Развернутую формулу прощения (РФП). Что это такое и как это сделать Вы можете узнать посмотрев в видеопрактикум Александра Свияша.

Как составить Развернутую формулу прощения.  

Дальше могут читать только те люди, кто написал хотя бы одну Развернутую формулу прощения (РФП). Что мы стираем с помощью Развернутой формулы прощения (РПФ)? Какие-то наши конкретные переживания. А раз возникли переживания, значит, их что-то породило. И даже не что-то, а РАСХОЖДЕНИЕ НАШИХ ОЖИДАНИЙ (они же – убеждения) С РЕАЛЬНОСТЬЮ.

Нам остается взять нашу Развернутую формулу прощения, и вытащить оттуда те негативные убеждения, которые породили наши переживания. Особенно много их можно вытащить из Первого раздела РФП, где мы просим прощения за свое поведение. Мы ведь вели себя гадко не просто так, а поскольку руководствовались какими-то идеями. Так вот, давайте вытаскивать эти идеи.

Второй раздел Развернутой формулы прощения– «Я прощаю», содержит меньше возможностей по вытаскиванию наших негативных убеждений (поскольку гадко вел себя другой человек). Зато из Третьего и Четвертого разделов РФП можно тоже вытащить немало наших негативных установок.

Как записывать свои негативные убеждения? В определенной форме.
• Сначала пишете про себя – Я, мне, у меня. То есть вы пишете не философское обобщение, а ТОЛЬКО ТО, ЧТО ОТНОСИТСЯ К ВАМ.
• Затем пишете то убеждение, которое породило ваше переживание.
Почти из каждой фразы РФП вы можете «вытащить» какое-то убеждение, которое породило ваши переживания.

Например:

Фраза из Развернутой формулы прощения: Я прошу прощения у мужа за то, что мало уделяла ему времени и не была нежна и ласкова с ним, как он этого хотел. Негативное убеждение: Я не женственна. Я не умею быть ласковой и нежной.

Фраза из Развернутой формулы прощения: Я прошу прощения у мужа за то, что отказывала ему в сексе, когда он этого просил. Негативное убеждение: Я недостаточно сексуальна.

Фраза из Развернутой формулы прощения: Я прошу прощения у мужа за то, что устраивала скандалы, истерики и сцены ревности. Негативное убеждение: Я не умею управлять своими эмоциями. Я эмоционально распущенный человек. Я не умею стоить отношения с любимым мужчиной.

Фраза из Развернутой формулы прощения: Я прошу прощения у мужа за то, что хотела, чтобы он принадлежал только мне, и активно этого требовала. Негативное убеждение: Я не умею уважать права моего мужчины. Я не считаюсь с желаниями моего мужчины.

Фраза из Развернутой формулы прощения: Я прошу прощения у мужа за то, что проверяла его телефон, компьютер и карманы. Негативное убеждение: Я живу в страхе перед будущим, я не доверяю моему мужчине.

И дальше в таком же духе. Затем все эти негативные убеждения переписываем в прямо противоположные по смыслу в позитивные и "внедряем" в свое подсознание. Подробнее об этой технологии можно посмотреть в видео. 

Скачать музыку для дыхания. Эффективное прощение

По материалам книги Евы Бергер "НЛП на каждый день. 20 правил победителя" и Александра Свияша "Начни жизнь заново. Четыре шага к новой реальности." 

Подобные материалы:

Работа с подсознанием. Четыре шага к новой реальности.

Очищение от эмоциональной грязи. Развернутая формула прощения.

Смехотерапия. Как и почему это работает.