Настрой на хороший день

Упражнение по планированию дня. Но это не совсем обычное планирование. Это изменение привычного распорядка и привычных стереотипов, которые помогут из состояния биоробота перейти в позицию Хозяина своей жизни.

Утро Проснитесь за пять минут до звонка будильника (звонок должен звучать тихо). Для этого перед сном дайте своему подсознанию установку. Примерно такую: "Сейчас я ...

Пранаяма. Наполнение энергией

Зачем работать с дыханием?

Дыхание - основа жизни. К сожалению мы редко задумываемся над тем как мы дышим. Это происходит неосознанно. А зря. Именно осознанная работа с дыханием может помочь человеку значительно улучшить свое здоровье и повысить энергетику. Если рассматривать с точки зрения физиологии, наиболее важное воздействие дыхательные техники оказывают на головной мозг: поднимается уровень кислорода в крови, сосуды головного мозга сужаются, вызывая торможение коры. Другими словами изменяется состояние сознания.