Мотивация для похудения

Для чего Вам худеть?

Первое и самое важное - Вы должны четко понимать для чего Вам снижать вес. Что в действительности стоит за желанием похудеть? Вы должны абсолютно ясно понимать, для чего, ради какой цели Вы будете тратить свое время и силы? Это может быть, например, хорошо выглядеть, чувствовать себя уверенно при общении с людьми, возможность покупать и носить красивые вещи, выйти замуж, найти хорошую работу, да даже просто свободно наклоняться, надевая и снимая обувь, в конце концов — мотивы могут быть самыми разными. Но это только мотивы. Всего этого Вы можете частично добиться уже вскоре и затем все бросить. Должен быть стимул. Настоящий стимул! Это очень важно! 

Надо хорошо понимать, что с потерей веса жизнь может кардинально измениться, нужно проводить работу не только над снижением веса, но и настраивать себя на новую жизнь в новом облике. Ведь одно дело просто поставить весы в угол комнаты, и совсем другое - вводить какие - либо ограничения, меняя устоявшийся стиль жизни. Такие вещи, как потеря веса, не происходят моментально, на них требуется время, даже если Вы это делаете под руководством опытного специалиста.

Вы потратили годы, набирая этот жир, так чего же Вы ждете? Что он испарится за одну ночь? Со временем, Вы можете растерять начальный настрой. Вы можете решить, что слишком устали сегодня. Или просто уговорите себя подарить себе маленький праздник жизни и съесть все, что захочется. Это как раз те моменты, когда начинает играть роль ваше решение. Ваша мотивация.

Да, у Вас есть лишний вес, но ведь он уже немного меньше чем раньше, а эта еда так заманчиво пахнет. Неужели Вы не можете себе ее позволить? Да, Вы хотите сбросить лишний вес, но эти упражнения слишком скучные и утомительные, разве Вы не имеете права отдохнуть? Разумеется, Вы можете отдохнуть. Всегда будет «завтра», чтобы потренироваться. Вы все начнете сначала на следующей неделе. Так Вы загоняете себя в мечты, которые никогда не осуществятся. А ведь «розовые мечты со временем сереют».

Кстати, задумайтесь, а для чего все эти «вкусности» так красиво и соблазнительно расставлены за стеклом витрин? Исключительно для того, чтобы принести материальную выгоду людям, которым наплевать на ваше здоровье, фигуру и душевное спокойствие. Каждый раз, сомневаясь «купить - не купить», представьте, что производители и рекламщики просто хотят на Вас заработать! Этот прием очень хорошо действует.

Сколько людей начинали худеть, бросали, начинали вновь и снова не доводили дело до конца. Причем, причины выдвигались самые разные, от банальной нехватки времени, до нехватки денег на смену гардероба. На самом деле причина была одна — отсутствие выраженной мотивации.

Недостаточно просто решить потерять вес. Вам нужна ещё какая-то весомая причина. Возможно, Вы хотите похудеть ради собственного здоровья? Или ради Ваших детей?

Важность мотивации для похудения

Для некоторых таким железным стимулом, к сожалению, может послужить только заключение врача о том, что если Вы не похудеете — Вы скоро умрете! И часто это не простые слова. Статистика показывает, что люди, имеющие избыточный вес, раньше стареют и меньше живут. Подсчитано, что при ожирении второй степени продолжительность жизни в среднем на 5 лет, а при ожирении третьей степени — на 10–15 лет короче, чем у лиц с нормальным весом.

Вы хотите прожить долгую активную жизнь!? Или хотите в 40 лет чувствовать себя беспомощным инвалидом, страдающим отдышкой? Довольно часто у очень полных женщин мы видим гинекологические проблемы. Причины этих явлений, по мнению ученых, заключаются в том, что жировая ткань вмешивается в обмен половых гормонов. Проявляется это в нарушении цикла, межменструальных кровотечениях, женской онкологии, бесплодии.

Да, короткое сухое слово — бесплодие, что оно может значить для многих женщин? Да все! Порою годы бесплодных попыток толкают некоторые пары к отчаянью. Многие женщины годами, пытаясь справиться с женскими болезнями, выпивают тонны гормональных препаратов вместо того, чтобы устранить саму причину этих нарушений. А ведь всего и надо — похудеть, изменив при этом гормональный статус. Вот это действительно стимул! Такие женщины всегда идут до конца. Им надо только подсказать правильный путь.

Не ограничивайте свои цели возможностью носить более элегантную одежду. Потеряв лишний вес, Вы вновь, как по волшебству, приобретете жизненную силу, избавитесь от состояния усталости и откроете в себе новый источник энергии, гарантирующий прекрасные перспективы в вашей профессиональной и личной жизни. Ваша прошлая жизнь покажется Вам черной бездной, и Вы с удивлением будете думать о том, как же Вы мучились все эти годы. Ведь снижение веса — только начало увлекательного путешествия в фантастический мир человеческих возможностей.

Я все это говорю с такой уверенностью лишь только потому, что сама прошла через годы мучительных поисков и разочарований. Сейчас прошлая жизнь кажется мне кошмаром. Я просто стала другим человеком. Другое самочувствие, другие взгляды на жизнь, другие интересы, чего, конечно, желаю и Вам.

Ваша первоочередная задача — научиться пользоваться своей психикой и сделать так, чтобы ограничение питание и увеличение физической нагрузки было Вам приятно! Для этого необходимо  научиться обращаться к своему подсознанию, заносить в него нужный нам результат, разговаривать с самим собой, убеждать себя, внушать себе. В конце статьи будет дана медитация для работы с подсознанием и созданию образа идеальной себя, которая, при регулярном выполнении(желательно каждый день), поможет Вам очень быстро и мягко донести до своего подсознания какой Вы намереваетесь быть в будущем. Так что если лень читать теорию, то можете переходить сразу к практике, но я все-таки рекомендую дочитать до конца, потому что это даст дополнительный стимул и мотивацию для дальнейших действий.

Первая главная задача на пути к идеальной фигуре.

Итак, наша первая главная задача достучаться до подсознания и сделать так, чтобы и оно тоже захотело привести тело в порядок. Эта та самая задача, решив которую мы и получим результат — гарантированное похудение навсегда.

Дело в то том, что нельзя сказать, что обычные средства похудения, о которых все знают и которые все применяют, не эффективны. Ведь действительно от них масса тела уменьшается на некоторое время. Вся проблема в том, что люди, выполняющие эти правила, не пытаются перетащить на свою сторону (на сторону похудения) свое подсознание — главного и единственного хозяина нашего организма. Подсознание само по себе консервативно — наиболее комфортно для него жить так, как живется и ничего не менять. Любые изменения, как бы положительны они не были для сознания, будут вызывать чувство тревоги у подсознания. Просто потому, что подсознание — это ни что иное, как инстинкт самосохранения, а для него любой проверенный жизнью вариант лучше и надежнее, чем что-то новое.

Мотивация для похудения

Именно подсознание влияет на ход наших мыслей. Влияет оно через ощущения. Например, человек решил заниматься физическими нагрузками. Это решение сознания. Это разум человека посчитал, что делать зарядку было бы очень полезно для здоровья. Но подсознанию этого человека нет никакого дела до того, что там решил разум. Ему лишь бы его не трогали — пусть все идет, как идет.

Поэтому, если мы подсознанию не внушим мысль о том, что физическая нагрузка — это хорошо, то оно через ощущения будет влиять на сознание и постепенно человек откажется от физической нагрузки. Сначала человек начнет чувствовать не желание делать гимнастику, ему станет лень заниматься, постепенно этой чувство перерастет в отвращение к физическим нагрузкам и в один прекрасный день он решит: «Да, провались оно! Не буду сегодня ни чего делать!»

Все! Подсознание победило. И победило оно только потому, что человек не позаботился о том, чтобы перетащить его на свою сторону. Заставить работать на себя, а не против себя. И это самая большая ошибка, которую совершают многие, пытающиеся похудеть.

Именно поэтому Вы должны уделить этому вопросу максимум своего внимания. Вы должны перетащить на свою сторону подсознание, и сделать так, чтобы и оно тоже захотело похудеть. Отнеситесь к этому очень серьезно — именно в этом кроется секрет долгосрочного похудения!

Мы с помощью своих мыслей можем управлять состоянием своего тела. В нас есть сила, которая может управлять нашим телом, работой наших органов в гораздо большей степени, чем мы привыкли об этом думать. И наша задача с помощью образов научиться использовать эту силу. 

Доминанта.

Повлиять на подсознание можно методом создания ярких образов. Создание образов чаще всего происходит через самовнушения. Чем ярче и эмоциональнее образ, тем надежнее он запишется в подсознании (на научном языке это звучит, как «возбудить доминанту»). А потом Ваш организм сам сделает все, что бы воплотить этот образ («возбужденная доминанта») в жизнь. Подсознание будет работать на Вас, даже, когда Вы спите, когда Вы кушаете или едете в автобусе.

Мотивации для похудения

Доминанта заключается в том, что в мозгу выделяется что-то самое важное, самая важная реакция текущего момента, а все второстепенное — тормозиться и игнорируется. Это (как и все, что касается подсознания) еще одно проявление инстинкта самосохранения и так же помогало нашим далеким предкам выживать в условиях дикой природы. Принцип доминанты не позволяет в мозгу существовать множеству равноправных очагов возбуждения, он всю энергию мозга передает на выполнение только самой важной на текущий момент задаче. Доминанта позволяет сконцентрироваться на чем-то одном, подавляя и игнорируя все другое.

Если у Вас есть острое желание поесть, то вы будете думать только о еде. Но если в этот момент вдруг начнется пожар, очаг возбуждения переместиться и вы забудете про еду, а будете что есть силы бежать, унося ноги подальше от огня. Больше того, господствующий очаг возбуждения, не только подавляет другие очаги, но и забирает себе их энергию. Грубо говоря, чем сильнее Вы раньше хотели поесть, тем сильнее теперь побежите от огня.

Но если у животного доминант (т. е. потребностей) не так уж и много — прокормиться, избежать опасности, спариться, то у человека количество потребностей просто безумное количество. Тут и физиологические потребности (голод, жажда, половое влечение, потребность в тепле, свете), и потребности в безопасности, и потребность в любви (быть в группе, не чувствовать одиночества), и потребность в уважении, и потребности исследовать (тяга к знаниям), эстетические потребности (тяга к красоте и порядку), потребность самореализации и т. п. Каждая из этих биологических, социальных, духовных и т. п. потребностей может стать доминантой потребностью и наша задача сделать так, чтобы доминанта не возникала сама по себе под воздействием каких-то внешних факторов, а зарождалась по нашему желанию.

Именно поэтому, для того, чтобы мозг выделил свои ресурсы на решение задачи похудения, Ваша главная задача возбудить доминанту борьбы с лишним весом. Этим действием Вы перетащите на свою сторону все колоссальные возможности вашего подсознания! Вы заставите подсознание работать над этой задачей, и оно на каждом шагу будет искать, и находить решения. Как Вы настроите свое подсознание (с помощью эмоциональных образов), так оно и будет работать, того оно и будет добиваться.

По материалам книги В. Ковальков "Стратегия победы над лишним весом"

Медитация "Твой образ совершенства"

Эта медитация поможет Вам не только создать свой идеальный образ, но и раскрыть свою женственность, сексуальность, наполниться силой, энергией, решимостью действовать и достигать. Регулярно выполняя эту практику уже через очень короткое время Вы почувствуете, что Вам неосознанно все больше и больше хочется делать что-то полезное и хорошее для себя и своего тела. 

Если статья понравилась и была полезна - подписывайтесь на обновления.

Полезные материалы:

Работа с подсознанием. Четыре шага к новой реальности.

Особенности диеты и тренировок у женщин с учетом ОМЦ.

Как легко и быстро зарядиться энергией.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить