Коучинг в личной жизни.

Коучинг в личной жизни.

Коучинг - это очень мощный инструмент, помогающий человеку реализовывать совой природный потенциал, находить ответы на актуальные вопросы и решать насущные жизненные задачи. Очень часто мы, даже сами того не осознавая, в отношениях с близкими людьми(мужьями, взрослеющими детьми) становимся в позицию учителя и контролера, пытаемся предлагать, а временами и активно навязывать, им свое видение ситуаций и пути возможных решений тех или иных задач. В 90 случаях из 100 это вызывает сопротивление и конфликты. Почему так происходит мы уже писали (Как давать советы, чтобы их слушали.)

Асаны йоги сидя

Асаны йоги в положении сидя

Сидячие позы хорошо раскрывают бедра, делают таз более подвижным и повышают эластичность мышц промежности. Они прекрасно подходят для медитативных практик, священных состояний, пения мантр и дыхательных техник.

19. Постава «Триглав»
Выполнение асаны:
1. Сядьте на коврик и скрестите ноги перед собой. 

Мотивация для похудения

Для чего Вам худеть?

Первое и самое важное - Вы должны четко понимать для чего Вам снижать вес. Что в действительности стоит за желанием похудеть? Вы должны абсолютно ясно понимать, для чего, ради какой цели Вы будете тратить свое время и силы? Это может быть, например, хорошо выглядеть, чувствовать себя уверенно при общении с людьми, возможность покупать и носить красивые вещи, выйти замуж, найти хорошую работу, да даже просто свободно наклоняться, надевая и снимая обувь, в конце концов — мотивы могут быть самыми разными. Но это только мотивы. Всего этого Вы можете частично добиться уже вскоре и затем все бросить. Должен быть стимул. Настоящий стимул! Это очень важно! 

Сохранить любовь.

Личные отношения и любовь. Сколько болезненных зависимостей создано здесь... У каждого из нас в этом громадный опыт.

...К ладони приникнув, в тебе исчезаешь,
и счастья иного не хочешь, не знаешь...

Как мило и трогательно... Казалось бы — что плохого может быть в этом? Вспомните себя, ведь как это «по-человечески», как «естественно» и «прекрасно», когда «смыслом жизни» становится: 

Счастливые отношения.

Следующий этап после знакомства - начало общения. Есть такое понятие как матрица притяжения и состоит она из четырех уровней. Первый и самый поверхностный - это уровень формальных признаков: похожая внешность, стиль в одежде, сфера деятельности. Когда мы встречаем человека похожего на нас по формальным признакам, то в подсознании возникает мысль:"Он безопасен" и мы начинаем задумываться о том, чтобы познакомится с ним. Второй уровень - это уровень общих интересов, увлечений, хобби. На этом уровне мы думаем:"Он интересен" и степень притяжения возрастает. 

Золотая рыбка

Мужчина по природе охотник, а женщина — его добыча. Мужчины всегда добивались женщин и это естественно. Цветы, драгоценности, телефонные звонки, свидания, сладкие речи, подарки — вот стандартный охотничий арсенал почти любого мужчины. Ура! Женщина на крючке! И… что дальше? Все как на рыбалке: либо это рыбка для потехи, либо золотая рыбка, которую нужно сохранить. То, как проходят встречи, как течет беседа, требования к мужчине — все это влияет на то, как отнесется мужчина к женщине в будущем. 

Как играть с мужчиной по своим правилам.

Что нужно мужчине, когда он подходит к женщине?

Мужчины никогда и ничего не делают просто так. Если мужчина подходит к Вам и заводит приятный разговор - значит ему что-то от Вас нужно, у него есть план. Суть этого плана проста - переспать с Вами или просто узнать, что необходимо сделать для того, чтобы переспать с Вами. Эту простую истину лучше запомнить. Есть правда еще один вариант, возможно ему нужен не секс, а деньги, но мы сейчас не об этом. Это, конечно, обобщение, но в 90 случаях из 100 - правда.

Балансирующие асаны йоги

Эти асаны учат сосредоточению и развивают чувство равновесия. Развитие умения концентрироваться, в свою очередь, позволяет достичь результатов в короткие сроки. Равновесные асана успешно и гармонично развивают силу и выносливость. Сконцентрируйте взгляд в одной точке и прислушайтесь к ритму дыхания – это поможет вам удержать равновесие не только на коврике, но и в жизненных ситуациях.

Значение цифр в дате рождения

Цифры 7 и 2. Юг. Цвет - красный. Людей юга отличают темперамент, энергия, страсть, внутренняя сила. Такого человека сразу видно, как только он заходит в комнату. Где бы он не появился вокруг него моментально все начинает все "кипеть", "крутится", "вертеться". Про таких людей говорят, что они обладают особой харизмой. Это очень независимые люди, прекрасные ораторы, любят перемены, умеют заинтересовывать. Веселые, активные, как говорится, просто "вулкан страстей".

L-карнитин и его значение при похудении

 L-Карнитин. 

Карнитин был открыт русским ученым В.Г. Гулевичем в 1927 году и вначале был известен как витамин «Вt». Еще его называют витамином роста за способность значительно ускорять рост людей в молодом возрасте. В основном, карнитин поступает в организм с пищей, и только при определенных условиях он способен образовываться в организме путем биосинтеза.

Интимная гимнастика. Имбилдинг.

Значение кислорода для организма.

Сейчас рассмотрим упражнения, которые выполняются с задержкой дыхания на выдохе. Зачем задерживать дыхание и что это дает? Подробно об этом говорилось в статье "Как легко и быстро зарядиться энергией". Повторимся еще раз, когда мы меняем ритм дыхания, то создается избыточная углекислая среда, что является мощнейшим восстанавливающим и омолаживающим фактором. Наше здоровье напрямую зависит от концентрации углекислого газа (CO2) в крови. Если говорить подробнее, то основной переносчик кислорода и углекислого газа – гемоглобин, содержащийся в эритроцитах крови. В легких он соединяется с кислородом, а затем с кровью переносится в ткани, где и отдает кислород, а забирает углекислый газ.

Асаны йоги в положении стоя.

Асаны, выполняемые стоя, укрепляют мышцы ног, суставы и позвоночник, делая последний более гибким. Вращательные и разминающие движения этих постав поддерживают подвижность спинных мышц. Благодаря этим поставам растягиваются артерии ног, в результате чего улучшается кровообращение нижних конечностей и предупреждается тромбоз в мышцах голени; тонизируется сердечнососудистая система; полностью растягивается боковая стенка сердца, улучшая его кровоснабжение. Развивают стойкость и уверенность.

 

Слова, от которых мужчины сбегают.

Что не стоит говорить мужчине?

Самые угрожающие слова для мужчин, которые только может произнести женщина:"Нам нужно поговорить!" Для любого мужчины это означает две вещи: или он сделал что-то не так и его ждет часовая гневная тирада. Или, что еще хуже, Вы действительно хотите поговорить.

Отруби. Правильное употребление. Польза для организма.

Достаточно часто людям, пытающимся сбросить лишний вес дают рекомендацию отказаться от сладкого, жирного, мучного. И тут у многих встает вопрос: "Действительно ли от всего этого надо отказаться?" Пирожные, булочки, тортики - это понятно, всему этому смело говорим:"До свидания" или даже "Прощай". Но хлеб, он ведь содержит массу полезных веществ, витаминов и микроэлементов? Люди столетиями употребляли его и даже не думали отказываться?

Интимная гимнастика. Имбилдинг.

 Польза интимной гимнастики.

Итак, давайте сразу же определимся с ответом на вопрос:"А зачем нам это надо?". Какие выгоды для самочувствия и здоровья дает регулярное ( желательно ежедневное ) выполнение интимной гимнастики?

  • Ну во-первых: прилив крови к органам малого таза, и как следствие достаточное обеспечение их кислородом, является естественной профилактикой эрозии шейки матки, образования злокачественных и доброкачественных опухолей,  недержания мочи, а так же других заболевания мочеполовой сферы. Раскрывается большое количество кровеносных сосудов, что приводит к улучшению питания тканей.

Асаны йоги в положении стоя

Асаны, выполняемые стоя укрепляют мышцы ног, суставы и позвоночник, делая последний более гибким. Вращательные и разминающие движения этих постав поддерживают подвижность спинных мышц. Благодаря этим поставам растягиваются артерии ног, в результате чего улучшается кровообращение нижних конечностей и предупреждается тромбоз в мышцах голени; тонизируется сердечнососудистая система; полностью растягивается боковая стенка сердца, улучшая его кровоснабжение. Развивают стойкость и уверенность.

Как жить с детьми.

 Как жить с детьми.

Главная проблема, возникающая в связи с детьми, – это как с ними жить. При воспитании детей проблема заключается во взрослом, а не в ребенке. Одно из лучших средств для улучшения состояния ребенка – это добрый, уравновешенный взрослый с любовью и терпимостью в сердце.

Воспитывая ребенка, вы в первую очередь уделяете внимание тому, чтобы обучать его, не ломая при этом его личность. Вам нужно вырастить ребенка таким, чтобы вам не приходилось контролировать его. Вам нужно, чтобы он полностью владел собой в любых обстоятельствах. От этого зависит насколько хорошим будет его поведение, его физическое и душевное здоровье.

Омега-3, Омега-6, холестерин  и растительные масла

Омега-3, Омега-6

В последние годы особое значение для здоровья человека придается полиненасыщенным омега-3-жирным кислотам, содержащимся в жирной морской рыбе, а так же в некоторых растительных маслах (оливковом, соевом, рапсовом, льняном, масле грецкого ореха) и омега-6-жирным кислотам (кукурузное и подсолнечное масло).

Стресс и лишний вес. Кортизол.

В основе лишнего веса очень часто лежит психологически неадекватная реакция на любые стрессовые ситуации. Она обычно выражается в том, что человек, чтобы привести свой психологический статус в норму и успокоиться, вынужден употреблять изобилие продуктов, способствующих синтезу эндорфинов. Этих знаменитых «гормонов счастья», которые придают нам ощущение успокоения и блаженства. На любой стресс наш организм отвечает усиленным выбросом в кровь гормонов-глюкокортикоидов, буквально «съедающих» белковую ткань нашего тела. Кстати, известный многим синдром «заедания горя» — это неосознанная попытка нашего организма избыточным питанием не допустить дистрофии мышц. Иными словами, и при голоде, и при стрессе, организм бросает в «топку» прежде всего мышечные белки. При этом происходит травматическое перевозбуждение гипоталамуса (мозгового центра, ведающего энергобалансом) и нарушается система контроля над механизмом голода и насыщения.

Зачем замачивать орехи

Не секрет, что орехи из всех сыроедных продуктов являются самой тяжелой для переваривания едой. Дело в том, что семечки и орехи, которые доступны в продаже — находятся в спящем состоянии. В таком виде они практически не усваиваются и выводятся из организма в неизменном виде.

Когда семя падает с дерева, лишившись источника влаги, оно высыхает и зародыш засыпает, чтобы весной, при таянии снега, вновь проснуться и дать новую жизнь. Природа не дает семечку прорастать ранее определённого срока, сохраняя его жизнеспособность, тем самым страхуясь, что в почве оно обеспечено достаточной влажностью, чтобы прорасти и продолжить род.