Живи легко
Типология личности. Структурный анализ.
В системе структурного анализа последователями Эрика Берна описываются методы анализа структуры личности, и на этом основании дается типология личности.
В предыдущей публикации мы разбирали, что у любого человека есть три "Я-состояния" — это нормальные психологические феномены человеческой личности. Это состояния Родителя (Р), Взрослого (В) и Дитяти (Д) или Ребенка. Если понаблюдать за человеком минут десять, то его можно увидеть, как минимум, в двух «Я-состояниях».
Родитель скопирован с родителей или авторитетов. Он проявляется в манерах, общих фразах и автоматизированных действиях. Его основные слова: «должен», «необходимо», «нельзя». То есть родительская часть личности - это та часть, где хранятся установки и программы полученные нами при воспитании.
- Подробности
- Категория: Саморазвитие
- Просмотров: 4248
Топ 100 лучших книг. Мой рейтинг.
Недавно написала в комментарии к посту своей знакомой на фейсбук, что у меня несколько десятков любимых книг, если не больше сотни. А затем задумалась. Так ли это? И решила составить свой рейтинг топ-100 лучших книг.
1. "Мартин Иден". Джек Лондон.
Если бы меня разбудили ночью и спросили про любимую книгу, то думаю, что чисто автоматически назвала бы именно ее. С этой книгой у меня связаны особые воспоминания. Я прочитала ее за ночь. Как сейчас помню это было в ночь с воскресенья на понедельник. В 9-м или 10-м классе. Где-то в этом районе. Не могла оторваться. Ночь не спала. На следующий день ходила как в тумане. Последним 6-м уроком в этот день была физкультура и я забыла форму в раздевалке. Когда вспомнила, то ее и след простыл. Дома ничего хорошего я от родителей не услышала. Покупать новый спортивный костюм в их планы не входило, поэтому нагоняй получила хороший:-). Данная книга до сих пор одна из самых любимых.
- Подробности
- Категория: Саморазвитие
- Просмотров: 2027
Как легко и быстро зарядиться энергией.
В этой статье будут даны методы по быстрому набору энергии, но они не имеют никакого смысла, если не устранены, хотя бы частично, причины утечки жизненных сил. В дырявый котел сколько воды не лей - пользы мало. Более того, не проработав основные страхи и негативные убеждения это может быть даже опасно, потому что чем выше энергетика, тем быстрее реализуются наши ожидания по-поводу этого мира. Вы действительно этого хотите?
Внутренне сильные, энергичные люди обычно достаточно успешны, уверенны в себе, находятся в центре внимания. Есть много способов быстро повысить свою энергетику естественным путем. Первый и самый простой - изменить привычный ритм дыхания.
- Подробности
- Категория: Саморазвитие
- Просмотров: 70974
Кризисы/травмы в раннем периоде жизни.
Один из жизненных постулатов гласит "Все жизненные системы динамично изменяются". Доктор Илья Пригожин, биохимик русского происхождения, получил Нобелевскую премию 1977 года за новаторскую работу в области хаоса и восстановления. Как он отметил в своей книге «Порядок из хаоса» (1980): «Любое созидание в творческом или научном планах предполагает переход от беспорядка ( хаоса ) к порядку».
Пригожин открыл, что системы, доходя до грани хаоса, которую он назвал «точкой бифуркации» либо саморазрушаются, либо поднимаются до новых, еще больших высот. Это очень схоже с описанием жизни великих предпринимателей и гениев, большинство из которых пережили ужасные кризисы и травмы.
- Подробности
- Категория: Деньги, успех
- Просмотров: 14886
Отрывок из книги Пита Уокера "КПТСР: руководство по восстановлению от детской травмы." Глава 15.
ИСЦЕЛЕНИЕ ЗАБРОШЕННОСТИ ПОСРЕДСТВОМ КНИГ.
Библиотерапия - это термин, описывающий позитивное терапевтическое воздействие прочитанного. В наиболее эффективных случаях библиотерапия также лечит и отношения. Она может спасти вас от характерного для КПТСР ( комплексного посттравматического расстройства ) чувства полной изоляции и отчуждения. Библиотерапия может сыграть огромную роль в восстановлении от КПТСР. Как правило, я убеждаюсь, что наибольшего прогресса добиваются те мои пациенты, которые, кроме своих терапевтических сессий, читают дома книги (по своему выбору или по моей рекомендации).
- Подробности
- Категория: Саморазвитие
- Просмотров: 17
Думаю, что сейчас только глухой не слышал про чат GPT и искусственный интеллект. Давайте разбираться, что же это такое и какие возможности предосталяет чат GPT. Кстати, хочу сразу написать, что все, что будет написано после этих слов будет написано именно чатом GPT.
Что такое искусственный интеллект?
Искусственный интеллект (ИИ) - это область компьютерной науки, которая занимается созданием компьютерных систем, способных выполнять задачи, обычно требующие человеческого интеллекта, такие как распознавание речи, распознавание образов, принятие решений и автоматическое обучение.
- Подробности
- Категория: Саморазвитие
- Просмотров: 102
Отрывок из главы 12 книги Пита Уокера "КПТСР: руководство по восстановлению от детской травмы."
Подлинная уязвимость.
Подлинная уязвимость - вторая характеристика близких отношений. Подлинная уязвимость зачастую начинается с эмоционального созвучия клиенту. Я обнаружил, что эмоциональная рефлексия чувств клиента незаменима для укрепления доверия и реальной близости в отношениях.
Эмоциональная рефлексия требует, чтобы психотерапевт сам был эмоционально уязвим и порой позволял себе испытывать злость, грусть, плохое настроение и испуг. Моделирование уязвимости, как и в случае с эмпатией, демонстрирует клиенту ее ценность и побуждает его проявлять ее.
- Подробности
- Категория: Саморазвитие
- Просмотров: 82
Отрывок из книги "Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин".
Познакомьтесь со своим окситоцином.
Когда вы чувствуете, что можете рассчитывать на чью-то поддержку, это ощущение создается благодаря окситоцину. Доверяя кому-то или понимая, что кто-то доверяет вам, вы испытываете прилив окситоцина. Удовлетворение от принадлежности к группе или ощущение безопасности во внутригрупповых отношениях — это тоже результат действия окситоцина.
- Подробности
- Категория: Саморазвитие
- Просмотров: 262
Кто такой внутренний критик и как его угомонить? Для людей страдающих перфекционизмом и самоедством.
Отрывок из главы 9 книги Пита Уокера "КПТСР: руководство по восстановлению от детской травмы."
Кто такой внутренний критик и как он формируется?
Вызывающий эмоциональные регрессии внутренний критик, как правило, появляется в охваченном опасностью доме детства. Это происходит независимо от того, связана опасность с пассивной заброшенностью пренебрежения и игнорирования или активной заброшенностью насилия. Если родители не обеспечивают ребенку достаточно безопасные отношения и позитивную обратную связь, он тонет в страхе и тревоге.
Многие дети, похоже, адаптируются к этой пугающей заброшенности с помощью перфекционизма. Преобладающая атмосфера опасности побуждает суперэго ребенка чрезмерно культивировать разные программы перфекционизма и других опасных установок.
- Подробности
- Категория: Саморазвитие
- Просмотров: 401
Отрывок из книги Джона Кехо "Подсознание может все".
Самооценка.
Нечто, скрываемое нами, будет порождать в нас неуверенность, пока мы не признаем, что это нечто – мы сами. Роберт Фрост.
Почти каждый согласится с утверждением, что хорошая, здравая самооценка очень важна, но лишь немногие понимают, как прийти к осознанию собственной значимости.
Наша самооценка складывается из мысленного представления всех понятий, сформировавшихся за прожитые годы. В конце концов это представление настолько впечатывается в подсознание, что начинает жить само по себе, и мы просто забываем, что сами создали его, а потому можем изменить и переделать.
- Подробности
- Категория: Саморазвитие
- Просмотров: 270
Страница 1 из 15
- Вы здесь:
- Главная
- Живи легко
