Перекрещивающиеся трансакции.

Типология личности. Структурный анализ.

В системе структурного анализа последователями Эрика Берна описываются методы анализа структуры личности, и на этом основании дается типология личности.

В предыдущей публикации мы разбирали, что у любого человека есть три "Я-состояния" — это нормальные психологические феномены человеческой личности. Это состояния Родителя (Р), Взрослого (В) и Дитяти (Д) или Ребенка. Если понаблюдать за человеком минут десять, то его можно увидеть, как минимум, в двух «Я-состояниях».

Родитель   скопирован с родителей или авторитетов. Он проявляется в манерах, общих фразах и автоматизированных действиях. Его основные слова: «должен», «необходимо», «нельзя». То есть родительская часть личности - это та часть, где хранятся установки и программы полученные нами при воспитании. 

100 книг. Рейтинг лучших книг.

Топ 100 лучших книг. Мой рейтинг. 

Недавно написала в комментарии к посту своей знакомой на фейсбук, что у меня несколько десятков любимых книг, если не больше сотни. А затем задумалась. Так ли это? И решила составить свой рейтинг топ-100 лучших книг. 

1. "Мартин Иден". Джек Лондон. 

Если бы меня разбудили ночью и спросили про любимую книгу, то думаю, что чисто автоматически назвала бы именно ее. С этой книгой у меня связаны особые воспоминания. Я прочитала ее за ночь. Как сейчас помню это было в ночь с воскресенья на понедельник. В 9-м или 10-м классе. Где-то в этом районе. Не могла оторваться. Ночь не спала. На следующий день ходила как в тумане. Последним 6-м уроком в этот день была физкультура и я забыла форму в раздевалке. Когда вспомнила, то ее и след простыл. Дома ничего хорошего я от родителей не услышала. Покупать новый спортивный костюм в их планы не входило, поэтому нагоняй получила хороший:-). Данная книга до сих пор одна из самых любимых.

Энергия жизни. Повышаем энергетику

Как легко и быстро зарядиться энергией.

В этой статье будут даны методы по быстрому набору энергии, но они не имеют никакого смысла, если не устранены, хотя бы частично, причины утечки жизненных сил. В дырявый котел сколько воды не лей - пользы мало. Более того, не проработав основные страхи и негативные убеждения это может быть даже опасно, потому что чем выше энергетика, тем быстрее реализуются наши ожидания по-поводу этого мира. Вы действительно этого хотите?

Внутренне сильные, энергичные люди обычно достаточно успешны, уверенны в себе, находятся в центре внимания. Есть много способов быстро повысить свою энергетику естественным путем. Первый и самый простой - изменить привычный ритм дыхания. 

Точка бифуркации.

Кризисы/травмы в раннем периоде жизни.

Один из жизненных постулатов гласит "Все жизненные системы динамично изменяются". Доктор Илья Пригожин, биохимик русского происхождения, получил Нобелевскую премию 1977 года за новаторскую работу в области хаоса и восстановления. Как он отметил в своей книге «Порядок из хаоса» (1980): «Любое созидание в творческом или научном планах предполагает переход от беспорядка ( хаоса ) к порядку».

Пригожин открыл, что системы, доходя до грани хаоса, которую он назвал «точкой бифуркации» либо саморазрушаются, либо поднимаются до новых, еще больших высот. Это очень схоже с описанием жизни великих предпринимателей и гениев, большинство из которых пережили ужасные кризисы и травмы.

Гормоны счастья. Окситоцин.

Отрывок из книги "Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин".

Познакомьтесь со своим окситоцином.

Когда вы чувствуете, что можете рассчитывать на чью-то поддержку, это ощущение создается благодаря окситоцину. Доверяя кому-то или понимая, что кто-то доверяет вам, вы испытываете прилив окситоцина. Удовлетворение от принадлежности к группе или ощущение безопасности во внутригрупповых отношениях — это тоже результат действия окситоцина.

Внутренний критик.

Отрывок из главы 9 книги Пита Уокера "КПТСР: руководство по восстановлению от детской травмы."

Кто такой внутренний критик и как он формируется?

Вызывающий эмоциональные регрессии внутренний критик, как правило, появляется в охваченном опасностью доме детства. Это происходит независимо от того, связана опасность с пассивной заброшенностью пренебрежения и игнорирования или активной заброшенностью насилия. Если родители не обеспечивают ребенку достаточно безопасные отношения и позитивную обратную связь, он тонет в страхе и тревоге.

Многие дети, похоже, адаптируются к этой пугающей заброшенности с помощью перфекционизма. Преобладающая атмосфера опасности побуждает суперэго ребенка чрезмерно культивировать разные программы перфекционизма и других опасных установок.

Подсознание может все.

Отрывок из книги Джона Кехо "Подсознание может все".

Самооценка.

Нечто, скрываемое нами, будет порождать в нас неуверенность, пока мы не признаем, что это нечто – мы сами. Роберт Фрост

Почти каждый согласится с утверждением, что хорошая, здравая самооценка очень важна, но лишь немногие понимают, как прийти к осознанию собственной значимости.

Наша самооценка складывается из мысленного представления всех понятий, сформировавшихся за прожитые годы. В конце концов это представление настолько впечатывается в подсознание, что начинает жить само по себе, и мы просто забываем, что сами создали его, а потому можем изменить и переделать.

Джон Кехо Подсознание может все

Отрывок из книги Джона Кехо "Подсознание может все".

Нужно ли обращать внимание на свои сновидения?

Сны интересовали человечество с незапамятных времен. Древнейшие толкования снов, написанные на глиняных табличках, можно найти в вавилонском «Эпосе о Гильгамеше», относящемся к 3000 г. до нашей эры. Сегодня известно, что древние греки и египтяне занимались «вызыванием снов» в храмах и святилищах, предназначенных для исцеления. В Библии рассказывается о многих людях, которые в своей жизни руководствовались снами.

Эрик Берн. Структурный анализ. Три части личности.

Как справляться с эмоциональными регрессиями?

  • Регрессия (психология) — психологическая защита, выражающаяся в возврате к детским моделям поведения.
  • Возрастная регрессия — гипнотический феномен, при котором индивид вновь переживает события из своего прошлого с такой интенсивностью, как если бы они происходили в настоящий момент.

Отрывок из книги Пита Уокера "КПТСР: руководство по восстановлению от детской травмы." Глава 8 "Управление эмоциональными регрессиями." 

КПТСР как расстройство привязанности

КАКОЙ У МЕНЯ ТИП ТРАВМЫ?

Отрывок из книги Пита Уокера "КПТСР: руководство по восстановлению от детской травмы." В главе 6 описана типология травм, помогающая распознавать и исцелять разные типы КПТСР. Люди реагируют на детскую травму по-разному. Выделяют четыре основных стратегии выживания и стиля защиты, которые развиваются из наших инстинктивных реакций - борьбы, бегства, оцепенения и уступки

Индивидуальная история перенесенного в детстве насилия или пренебрежения, очередность рождения и генетические различия обусловливают предрасположение к определенной стратегии выживания. Такое предрасположение закладывается в детстве, что предотвращает, избегает или облегчает дальнейшую травматизацию.