Отрывок из книги Джона Кехо "Подсознание может все".

Нужно ли обращать внимание на свои сновидения?

Сны интересовали человечество с незапамятных времен. Древнейшие толкования снов, написанные на глиняных табличках, можно найти в вавилонском «Эпосе о Гильгамеше», относящемся к 3000 г. до нашей эры. Сегодня известно, что древние греки и египтяне занимались «вызыванием снов» в храмах и святилищах, предназначенных для исцеления. В Библии рассказывается о многих людях, которые в своей жизни руководствовались снами.

Подробности

Категория: Саморазвитие

Создано: 01 Сентябрь 2022

Просмотров: 414

Как справляться с эмоциональными регрессиями?

• Регрессия (психология) — психологическая защита, выражающаяся в возврате к детским моделям поведения.
• Возрастная регрессия — гипнотический феномен, при котором индивид вновь переживает события из своего прошлого с такой интенсивностью, как если бы они происходили в настоящий момент.

Отрывок из книги Пита Уокера "КПТСР: руководство по восстановлению от детской травмы." Глава 8 "Управление эмоциональными регрессиями." 

Подробности

Категория: Саморазвитие

Создано: 23 Август 2022

Просмотров: 285

КАКОЙ У МЕНЯ ТИП ТРАВМЫ?

Отрывок из книги Пита Уокера "КПТСР: руководство по восстановлению от детской травмы." В главе 6 описана типология травм, помогающая распознавать и исцелять разные типы КПТСР. Люди реагируют на детскую травму по-разному. Выделяют четыре основных стратегии выживания и стиля защиты, которые развиваются из наших инстинктивных реакций - борьбы, бегства, оцепенения и уступки. 

Индивидуальная история перенесенного в детстве насилия или пренебрежения, очередность рождения и генетические различия обусловливают предрасположение к определенной стратегии выживания. Такое предрасположение закладывается в детстве, что предотвращает, избегает или облегчает дальнейшую травматизацию.

Подробности

Категория: Саморазвитие

Создано: 30 Июнь 2022

Просмотров: 444

В книге Пита Уокера "КПТСР: руководство по восстановлению от детской травмы." рассматривается КПТСР (комплексное посттравматическое стрессовое расстройство), возникшее в результате детской травмы, которая развивается у детей с самого разного возраста, если родители не проявляют достаточно любви и терпения, слишком требовательны, чрезмерно заняты собой, используют телесные наказания, унижают детей вербально, физически или психологически или прибегают к разного рода насилию. Автор предлагает свою методику исцеления на основе методов когнитивно-поведенческой терапии. Книга рассчитана на практикующих психотерапевтов и их клиентов с КПТСР.

Подробности

Категория: Саморазвитие

Создано: 18 Июнь 2022

Просмотров: 491

Познакомьтесь со своим серотонином.

Отрывок из книги "Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин".

Уважение со стороны окружающих дарит человеку чувство комфорта, потому что оно способствует выработке такого нейрохимического вещества, как серотонин. Полученное удовлетворение мотивирует к поиску дополнительных источников уважения окружающих. В конечном счете это обеспечивает повышение перспектив вашего выживания.

Связь между стремлением к доминированию и серотонином.

У любого вида млекопитающих существуют сигналы доминирования и подчинения. Сигнал доминирования свидетельствует о том, что продемонстрировавшее его животное намерено контролировать источники пищи или заявляет о приоритете в спаривании с брачными партнерами. Сигнал подчинения защищает особь от боли, которая может последовать за конфликтом с более сильным животным.

Подробности

Категория: Саморазвитие

Создано: 23 Апрель 2022

Просмотров: 398

Священное право на свободу КЕМ БЫТЬ и С КЕМ БЫТЬ. 

#нетвойне #замир Сейчас на Украине продолжается война. Искренне надеюсь, что у многих, глядя на то, что происходит сейчас в этих двух так называемых ранее "братских странах" пропадет желание творить добро под лозунгом "спасения", "освобождения", "мы лучше знаем как вам жить" и прочее, прочее, прочее.

Пожалуйста, не поступайте в повседневной жизни по-отношению к людям, которых вы считаете своими родными (дети, друзья, братья, сестры, муж, жена) так, как Россия поступает сейчас по-отношению к Украине. Никто, кроме самого человека или страны, не вправе решать как ему жить, кем и с кем быть. 

Подробности

Категория: Саморазвитие

Создано: 17 Март 2022

Просмотров: 391

Сейчас на Украине происходят ужасные события. Идет война. Отрицать этого уже никто не может. Единственное, что могу написать #НЕТВОЙНЕ. Дай Бог всем счастья и мирного неба над головой. Не хочу больше писать про войну, говорить об этом и думать. Хочется обычного человеческого счастья: спокойствия, мира и любви. 

Отрывок из книги "Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин".

Познакомьтесь со своим эндорфином.

«Эйфория» — обычное описание чувства, которое приносит нам эндорфин. Но этот нейромедиатор был создан эволюцией не от добра. «Запускает» синтез эндорфина прежде всего физическая боль. Вы можете упасть и мгновенно вскочить на ноги, думая, что с вами все в порядке, и только потом обнаружить, что серьезно травмированы. Таково действие эндорфина.

Подробности

Категория: Саморазвитие

Создано: 08 Февраль 2022

Просмотров: 423

Отрывок из книги "Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин".

Вы уникальны… но вы — просто человек.

Ощущения и чувства уникальны, они принадлежат только вам. Но нейрохимические вещества, которые их у вас вызывают, одни и те же у всех. Ваша жизнь уникальна, но она легко коррелируется с жизнью других людей, потому что внимание человеческого мозга привлекают одни и те же потребности.

Вы можете сказать, что вы вроде бы особенно не сосредоточиваетесь на проблемах «выживания», и действительно, вы не делаете этого сознательно. Но «гормоны радости» обеспечивают потребности вашего выживания в качестве млекопитающего именно так, как определяет их ваш мозг.

Подробности

Категория: Саморазвитие

Создано: 02 Февраль 2022

Просмотров: 438

Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин.

Если говорить, вернее писать, о своих впечатлениях об этой книге, то думаю, что прочитать ее стоит. Были моменты, которые проассоциировались с тем, что читала ранее в книге Кэрол С. Двек "Новая психология успеха". Стало более понятно почему одним людям легко нарабатывать новые нейронные связи в любом возрасте ( люди с развивающимся типом мышления ), а у других с этим трудности ( люди с фиксированным типом мышления ).  

У меня сложилось впечатление, что люди с развивающимся типом мышления это люди с доминирующим мозгом млекопитающего. То есть их мозг легко создает новые нейронные пути, нарабатывает новые модели поведения, легко обучается в течении всей жизни.

Подробности

Категория: Саморазвитие

Создано: 27 Январь 2022

Просмотров: 443

Отрывок из книги "Скрытые манипуляции для управления твоей жизнью. STOP газлайтинг." Робин Стерн.

Как я открыла эффект газлайтинга. 

На протяжении последних 20 лет я работала психиатром частной практики. А еще учителем, коучем для лидеров, консультантом и научным сотрудником Института этического лидерства в Вудхалле, где мы с коллегами разрабатывали и проводили тренинги для женщин всех возрастов. Я постоянно встречаю сильных, умных и успешных женщин. Тем не менее слышу от них одну и ту же историю: многие из них попали в ловушку деморализующих, разрушительных и запутанных отношений. Хотя друзья и коллеги этих женщин считали их сильными и способными, сами женщины чувствовали себя несамостоятельными, не верили ни в свои способности, ни в собственное мировоззрение.

Подробности

Категория: Саморазвитие

Создано: 27 Ноябрь 2021

Просмотров: 1093