Невротические требования и долженствования.

Чтобы быть счастливым, необходимо, чтобы мне сопутствовал успех в любом деле, за которое я возьмусь.
Чтобы стать счастливым, необходимо, чтобы меня принимали, любили и восхищались мною все люди и во все времена.
Если я не на вершине, то я в яме.
Прекрасно быть популярным, известным, ужасно быть непопулярным.
Если я сделал ошибку, значит, я ничтожество.
Моя ценность как личности зависит от того, что люди думают обо мне.
Я не могу жить без любви. Если мои близкие (возлюбленная, родители, ребенок) меня не любят, это ужасно.
Если он не согласен со мной, значит, он не любит меня.
Если я не воспользуюсь каждым удобным случаем, чтобы продвинуться, я буду раскаиваться в этом.

Рассмотрим последствия, к которым приводит невротика следование первым трем правилам.

Негативное убеждение невротика №1.

Правило невротика №1: Чтобы быть счастливым, необходимо, чтобы мне сопутствовал успех в любом деле, за которое я возьмусь.

Поскольку успех в любом деле невозможен, то невротик не берется за те дела, которые требуют значительных усилий, закрывая себе путь к творческому росту и самоактуализации. Чем значительно портит себе жизнь. Отказ от таких попыток рационализируется ссылками на обстоятельства, болезни, объективные препятствия. Однако нереализованные способности не дают спокойно жить.

Карен Хорни отмечает любимую фразу невротика: «Стоит мне только захотеть». Она описывает переживания одного учителя, который прочел в журнале статью своего бывшего, менее способного, чем он, одноклассника, раскритиковал ее и сказал: «Стоит мне только захотеть, и это будет такая статья!» Во время анализа удалось ввести в сознание вытесненные в бессознательное безуспешные попытки заняться научной деятельностью. Он понял, что написание статьи требует совсем других навыков, чем успешное ведение уроков. А таких навыков у него не было!

Проверьте через мускульный тест, возможно и в Вашем бессознательном есть негативные убеждения следующего содержания:

Я должен быть первым (-ой) во всем.
Я должен быть лучшим (-ей) во всем.
Я всегда и во всем должен быть самым (-ой) лучшим.
Проигрыш ( поражение ) - это позор.
Проигрыш ( поражение ) - это унижение.
Любят ( уважают ) только первых.
Любят ( уважают ) только лучших.
Я достоин (-на) любви ( уважения ), только если я первый.
Я достоин (-на) любви ( уважения ), только если я лучший.
Если я проиграю ( потерплю поражение ), то меня перестанут любить ( уважать, считаться с моим мнением ).
Для меня не существует другого места кроме первого.
Второе место - это уже поражение.
Я самый (-ая ) умный.
Я должен (- а) все и всегда делать правильно.
Ошибаться нельзя.
Ошибки непростительны.
Ошибиться, сказать что-то не так, не правильно - это позор.
Я должен (-а) все знать.
Чтобы со мной считались, чтобы меня уважали ( любили ) я должен (-а) все знать.
Я всегда прав (-а).
Я должен быть всегда прав.
Чтобы меня уважали ( любили, считались с моим мнением ) я должен (-а) быть всегда прав.
Если я не прав ( ошибаюсь ), то не заслуживаю любви и уважения.
Чтобы меня любили ( уважали, считались с моим мнением ) я должен (-а) быть идеален во всем.
Все, что я делаю должно быть сделано идеально ( на отлично ).
Если бы не болезнь ( обстоятельства, родители, муж, жена ...), то я б уже достиг успеха ( цели, славы, денег...).
Это все они ( болезнь, обстоятельства, родители, муж, жена ...) виноваты в том что у меня что-то ( тут могут быть разные варианты ) не получается.

Такие или приблизительно такие негативные убеждения "находились" у некоторых людей с которыми я работала. После раскопки негативных убеждений по методу тета-хиллинг мы их отменяли и обучались следующим чувствам:

Я знаю как это чувствуется быть безусловно любимым.
Я знаю как это чувствуется быть безусловно уважаемым.
Я знаю как это чувствуется быть безусловно ценным.
Я знаю как это чувствуется мое мнение и то, что я говорю безусловно ценно для окружающих меня людей.
Я знаю как жить без страха ошибки.
Я знаю как жить без страха поражения.
Я знаю как жить без желания и необходимости обвинять других людей ( обстоятельства ) в чем-либо ( неудачах, проигрышах...)

И так далее. Список длинный - полностью приводить его здесь смысла нет. Тем более, что у каждого он свой:-).

Негативное убеждение невротика №2.

Правило невротика №2: Чтобы стать счастливым, необходимо, чтобы меня принимали, любили и восхищались мною все люди и во все времена.

Здоровый человек хочет любви, и добивается ее, совершенствуя себя. Получив отказ, он достойно страдает. Невротик добивается любви во что бы то ни стало, используя такие невротические механизмы, как подкуп, взывание к жалости, призыв к справедливости и, наконец, оскорбления и угрозы.

Когда невротик хочет получить любовь посредством подкупа, его мысль может быть выражена так: «Я люблю тебя больше всего на свете, поэтому ты должен отказаться от всего ради моей любви». Таким приемом у нас чаще всего пользуются женщины.

Если этот прием не срабатывает, невротик прибегает к жалости. Мысль его такова: «Вы должны любить меня, потому что я страдаю и беспомощен». Такое страдание служит оправданием для предъявления чрезмерных требований. Этот этап наступает тогда, когда с невротиком пытаются развязаться, ибо за свои услуги невротик требует слишком много — чтобы ради него жили.

Если апелляция к жалости не срабатывает, наступает очередь призыва к справедливости. «Вот что я сделал для вас, а что вы сделаете для меня?» «Если бы я не освободил тебя от забот по хозяйству, ты бы ничего не добилась, — говорил муж-неудачник своей преуспевающей супруге, когда та решила его бросить. — Я из-за тебя прекратил заниматься научной работой, а ведь были неплохие предпосылки».

И если все это не возымеет действия, начинаются оскорбления, угрозы. «Таких оскорблений, которые я услышал от нее в свой адрес, я не слышал никогда. Я узнал, что я изменник, предатель, насильник, подлец, а все остальное бумага не выдерживает. А ведь когда я оставлял свою жену, с которой неплохо прожил более 20 лет, она мне просто пожелала счастья. Воистину, лучшее враг хорошему! Потом любовница грозилась мне отомстить, кричала, что нам вместе на одной земле не жить и, наконец, грозилась покончить жизнь самоубийством».

Невротик не будет осуществлять угроз, пока надеется достичь своей цели. Если он потеряет надежду, то может сделать это под влиянием отчаяния и мстительности.

Жить с невротиком невозможно. Даже снижение уровня любви он рассматривает как ее конец, чем мешает дальнейшему развитию отношений и своими придирками полностью уничтожает ее. Это очень хорошо описано в романе Льва Николаевича Толстого «Анна Каренина». Героиня романа своей необоснованной ревностью и упреками добилась охлаждения Вронского.

Мало того. Здоровый человек понимает, что если он не любит, то и его могут не любить. Другое дело невротик. Он может и не любить человека, но тот все равно должен его любить. Выпускница одного института решила расстаться со своим однокурсником, с которым она встречалась в течение всего обучения и за которого собиралась выйти замуж, так как ей сделал предложение материально обеспеченный мужчина старше ее на 10 лет. Одной из причин разрыва было то, что однокурсник нескоро станет на ноги и не сможет ее хорошо обеспечивать. Когда после многочисленных разборов отношения определились, она эпизодически с ним встречалась и даже поддерживала с ним сексуальные отношения и была весьма огорчена, когда бывший претендент на ее руку и сердце отказался от таких свиданий. А когда она узнала, что он стал встречаться с другой девушкой, у нее был невротический срыв.

Протестируйте через мускульный тест следующие убеждения:

Если я люблю, то и меня любить обязаны.
Любовь без взаимности - это позор.
Любовь без взаимности унизительна.
Это стыдно любить без взаимности.
Если любят кого-то кроме меня - значит я хуже.
Если я сделала человеку что-то хорошее, то он обязан ответить мне тем же.
Все мужчины ( женщины ) должны быть влюблены в меня.
Я должна всем нравится.
Это ужасно, если меня кто-то не любит.
Если я люблю человека, то он должен быть со мной даже если и не любит меня.
Если я люблю человека, то он должен быть со мной даже если любит кого-то другого.
Если я люблю человека, то я должен (-а) добиться взаимности любым способом ( путем, как угодно ).
В любви как на войне все способы хороши.
Даже если я не люблю - меня должны любить.
За неразделенную любовь, любовь без взаимности надо мстить. Так как это оскорбление.
Я должна отомстить ему (тут каждый может поставить свое имя) за то, что он полюбил другую. Так как этим он унизил меня.
Он унизил ( оскорбил ) меня тем, что полюбил другую.

Негативное убеждение невротика №3.

Правило невротика №3: Если я не на вершине, то я в яме. Следование этому правилу делает невротика несчастным даже если у него есть реальные успехи, поскольку он не может пережить успеха другого человека. А если идет какое-то отступление назад, то горю его нет границ. Негативное убеждение: "Ни шагу назад".

Негативное убеждение невротика №4.

Правило невротика №4: Прекрасно быть популярным, известным, ужасно быть непопулярным.

Негативные убеждения, которые могут сопутствовать этому правилу:

Талант человека определяется степенью его популярности.
Я должен прославится.
Я должен, обязан стать популярным.
Любой ценой я должен (-а) добиться славы и популярности.
Я не могу считать себя полноценным человеком, пока не добился (-сь) славы и популярности.
Я смогу считать себя полноценным человеком, только тогда когда добьюсь славы и популярности.
Я могу считать свою жизнь удавшейся только тогда, когда стану известным и знаменитым.
Если я кому-то не нравлюсь, то я ничтожество.
Я должен (-а) нравится всем.
Это опасно быть непопулярным.
Популярность - это любовь.
Популярность - это уважение.
Если я популярен - значит я чего-то стою.
Если я популярен - значит я яркая личность.
Если я непопулярен - значит я серая, заурядная личность. (Хотя в жизни часто бывает как раз наоборот. Настоящий алмаз не всегда можно увидеть ( разглядеть ) с первого взгляда.)
Все, что я делаю - я делаю для того, чтобы быть популярным, прославиться.

Анализ остальных правил сделайте сами или же обратитесь к первоисточнику. На русский язык уже переведены и вышли в свет некоторые крупные работы Карен Хорни. В частности, монографии «Невротическая личность нашего времени», «Самоанализ». Имеется технический перевод книги «Неврозы и личностный рост. Путь к самоактуализации». Работы Карен Хорни весьма актуальны для нашего времени и нашей страны. Они предупреждают, что имущественный успех ( богатство ) не приводит человека к счастью, если не решены его внутриличностные проблемы.

У Карен Хорни нет своей техники, а в лечебных мероприятиях она пользовалась психоаналитическими процедурами, но ее идеи оказались плодотворными для развития других психотерапевтических направлений. Ее влияние можно проследить в работах Эрика Берна по сценарному анализу, где он пытается дать конкретные параметры характера с различными тенденциями. Ее выводами о сущности чрезмерных невротических долженствований воспользовались представители когнитивной терапии. В другой формулировке без ссылки на Карен Хорни используются ее идеи в психоаналитической трилогии. Там источник стресса определяется как непомерные неосознаваемые претензии невротика, которые называются «теоманией». Исследования Карен Хорни сыграли свою роль в развитии гуманистического направления и экзистенциальной психотерапии.

С использованием материалов книги Михаила Ефимовича Литвака "Из ада в рай"

Если возникают проблемы с самостоятельной раскопкой и отменой негативных убеждений, то можно записаться на личную консультацию по адресу Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.. В теме письма указать "раскопка". Консультации проводятся через скайп или вайбер. На консультации так же используются элементы арт-терапии, песочной терапии, телесной терапии, транзактного анализа и многое другое. С тета хилингом мечты сбываются:-). И пусть жизнь станет ярче, интересней, насыщенней! Для жителей Днепра возможны личные консультации. Первая консультация (30 минут) - бесплатно.

Если публикация понравилась и была полезна - делитесь ей в социальных сетях и подписывайтесь на обновления.

9 правил невротика и их последствия.

В данном видео более подробно описаны 9 правил невротика с конкретными примерами из жизни. Отрывок из аудиокниги Михаила Ефимовича Литвака "Из Ада и Рай". Удачного прослушивания:-). И если вдруг Вы узнали себя - не расстраивайтесь:-). Бывает и так:-)