Челюстной зажим.
В телесной психотерапии особое внимание уделяется работе с голосом и дыханием. Глубокое дыхание восстанавливает контакт между сознанием и чувствами, сознанием и телесными ощущениями. ( Терапия безрадостности. Возвращаем радость в свою жизнь., Секреты здоровья и долголетия. Работа с дыханием.) Что же нам дает работа с голосом? Первое - это снятие горлового и челюстного зажимов, которые возникают еще в раннем детстве.
Нижняя челюсть служит своего рода запорным механизмом, не позволяющим ничему из вне проникнуть к нам во внутрь. Первоначально челюстной зажим образуются в результате сопротивления насильственному кормлению или употреблению нежелательной пищи.
- Подробности
- Категория: Саморазвитие
- Просмотров: 25658
Умение концентрироваться. Зачем это надо?
В повседневной жизни каждый из нас часто сталкивается с ситуациями, когда необходимо быть сосредоточенным на чем-то одном. Обычно человека очень легко отвлечь, вывести из этого состояния. Поэтому такое сосредоточение не бывает длительным, быстро наступает усталость.
Мысли большинства людей – неуправляемые кони, которые скачут сами по себе, то останавливаясь, то поднимаясь в галоп воспоминаний. В результате такого неуправляемого состояния ума, человеку трудно сосредоточится на чем-то одном, его мысли постоянно куда-то убегают. Как следствие человек не может глубинно осознать суть происходящего и найти правильное решение тех задач, что ставит сам перед собой.
- Подробности
- Категория: Саморазвитие
- Просмотров: 2837
Невротические требования и долженствования.
- Чтобы быть счастливым, необходимо, чтобы мне сопутствовал успех в любом деле, за которое я возьмусь.
- Чтобы стать счастливым, необходимо, чтобы меня принимали, любили и восхищались мною все люди и во все времена.
- Если я не на вершине, то я в яме.
- Прекрасно быть популярным, известным, ужасно быть непопулярным.
- Если я сделал ошибку, значит, я ничтожество.
- Моя ценность как личности зависит от того, что люди думают обо мне.
- Я не могу жить без любви. Если мои близкие (возлюбленная, родители, ребенок) меня не любят, это ужасно.
- Если он не согласен со мной, значит, он не любит меня.
- Если я не воспользуюсь каждым удобным случаем, чтобы продвинуться, я буду раскаиваться в этом.
- Подробности
- Категория: Саморазвитие
- Просмотров: 6172
Для начала хочу привести отрывок из романа Ильи Ильфа и Евгения Петрова "12 стульев".
Рассказ о гусаре - схимнике.
Блестящий гусар, граф Алексей Буланов, как правильно сообщил Бендер, был действительно героем аристократического Петербурга. Имя великолепного кавалериста и кутилы не сходило с уст чопорных обитателей дворцов по Английской набережной и со столбцов светской хроники. <...> За графом Булановым катилась слава участника многих тайных дуэлей, имевших роковой исход, явных романов с наикрасивейшими, неприступнейшими дамами света, сумасшедших выходок против уважаемых в обществе особ.
- Подробности
- Категория: Саморазвитие
- Просмотров: 2819
Стивен Кинг "Как писать книги". Я люблю писать. Это у меня с детства. Читать и писать. Писать и читать:-). На первый взгляд может показаться, что книга Стивена Кинга "Как писать книги" представляет интерес только для писателей или для тех кто собирается им стать. Я тоже так думала, пока не прочитала саму книгу. Да в ней есть главы посвященные исключительно технике письма, но их не много и при желании эту часть можно пропустить. Большую же часть книги представляют автобиографические моменты из жизни писателя и его размышления на тему творчества и не только.
Вот некоторые отрывки из книги Стивена Кинга "Как писать книги", которые мне особенно понравились и которые, как я надеюсь, вызовут у Вас желание купить (или хотя бы скачать) и прочитать книгу целиком.
- Подробности
- Категория: Саморазвитие
- Просмотров: 2706
Простые секреты счастья. Сенека.
- "То, что требует природа, доступно и достижимо, потеем мы лишь ради избытка. А то, чего с нас довольно, у нас под рукой. Кому в бедности хорошо, тот богат. Не поступай подобно тем, кто желает не усовершенствоваться, а быть на виду, и не делай так, чтобы в твоей одежде и образе жизни что-нибудь бросалось в глаза. Пусть изнутри мы будем иными — снаружи мы не должны отличаться от людей. Пусть вошедший к нам в дом дивится нам, а не нашей посуде. Велик тот человек, который глиняной утварью пользуется как серебряной, но не менее велик тот, кто серебряной пользуется как глиняной. Слаб духом тот, кому богатство не по силам. И надежда, и страх присущи душе неуверенной, тревожимой ожиданиями будущего. А главная причина надежды и страха — наше неумение приспосабливаться к настоящему и привычка засылать наши мысли далеко вперед. Нас мучает и будущее и прошедшее. И никто не бывает несчастен от нынешних причин". Невооруженным глазом здесь видны идеи гештальттерапии и принцип жить «здесь и сейчас».
- Подробности
- Категория: Саморазвитие
- Просмотров: 4025
Проводить время можно по-разному. "Копи время, которое прежде у тебя отнимали и крали. Часть времени у нас отбирают силой, часть похищают, часть утекает впустую. Но позорней всех потеря времени по нашей собственной небрежности. "(Сенека).
И сразу же небольшая историческая справка. Луций Анней Сенека (ок. 4 до н. э.-65 н. э.) — римский философ и писатель. Наставник, затем советник императора Нерона. Впоследствии был обвинен в заговоре против Нерона и покончил с собой. Он был виднейшим представителем римского стоицизма. Взгляды свои Сенека изложил в «Нравственных письмах к Луцилию», «Вопросах естествознания» и др. Он также является автором девяти трагедий. Философские сочинения Сенеки впоследствии оказали влияние на мемуарно-моралистический жанр, а его трагедии — на Уильяма Шекспира и драматургов французского классицизма.
- Подробности
- Категория: Саморазвитие
- Просмотров: 2954
Психологическая игра "Почему бы Вам не... - Да, но...". Примеры из жизни.
"Почему бы Вам не... - Да, но..." (ПБВДН). Пример первый. Психологическая игра "Почему бы вам не ... - Да, но..."(ПБВДН) является одним из наиболее популярных способов психологического вампиризма в быту. И вот наглядный пример из жизни. Недавно ко мне на занятия пришла молодая девушка. Мы разговорились на тему выбора будущей профессии. Хочу сразу заметить, что девушка очень яркая, красивая и артистичная. Разговор на эту тему завела она:
-Знаете, я люблю театр. Мне нравится выступать на сцене. Я танцую, участвую в школьной художественной самодеятельности.
- Подробности
- Категория: Саморазвитие
- Просмотров: 2815
Что такое "убеждение" и почему важно над ними работать?
Про 4 уровня убеждений (базовый, генетический, исторический и уровень души), о том как тестировать наличие убеждений в подсознании через мускульный тест и откуда берутся негативные убеждения можно прочитать в публикации Негативные установки про личную жизнь, мужчин и семью.
Иногда мне задают вопрос:" Зачем вообще работать над своими убеждениями? И что такое негативное убеждение?" Убеждение — это принятие на уровне ума чего-либо в качестве истины. Осознание того, что эмоции, чувства и мысли непосредственно влияют на наше физическое здоровье очень важно. Каждая мысль, каждая эмоция, идея или убеждение имеют свои нейрохимические последствия. Можно уверенно говорить о том, что наши мысли, слова, эмоции и физическое тело находятся в сложной синергетической связи. Любая мысль человека — это электромагнитная волна, передающая послание нейропептидам, которые, в свою очередь, выстреливаются в центральную нервную систему, чтобы наше тело могло определенным образом среагировать.
- Подробности
- Категория: Саморазвитие
- Просмотров: 19761
Задать себе этот вопрос заставил случай. У одного из знакомых близился День Рождения. Создали с друзьями группу в вк и начали обсуждать подарок. Вернее обсуждать начала я. Причем сама с собой. Отклика не было вообще. Стало удивительно. Почему так? Почему? Ведь он много хорошего сделал не только мне. Хороший человек, хороший друг и все молчат. Почему?
Вдаваться в подробности выбора подарка не буду. В итоге поздравили. Все закончилось благополучно. Задаться вопросом: "Врать или не врать?" заставило то, что уже когда подарок был выбран и куплен, один из знакомых написал:"Извините, что не принимал участия в обсуждении. Не было интернета." И тут я подумала о том, как часто мы врем и почему мы это делаем.
- Подробности
- Категория: Саморазвитие
- Просмотров: 2975
Психологический вампиризм. Холодная женщина.
Этот вид психологического вампиризма чаще встречается в семье. Муж мило беседует со своей женой. Через какое-то время у него появляется желание сексуальной близости. Жена лениво отмахивается от него. Его притязания становятся все активнее, и она со злобой выкрикивает: «Я же говорила, что ты грязное животное! Тебе нужен голый секс! Ты сейчас все испортил! Ведь как хорошо было!». Начинается скандал.
- Подробности
- Категория: Саморазвитие
- Просмотров: 11336
Портрет Дориана Грея. Оскар Уайльд.
«Портре́т До́риана Грея» (The Picture of Dorian Gray) — единственный опубликованный роман Оскара Уайльда. Впервые роман был напечатан в июле 1890 года в «Ежемесячном журнале Липпинкотта», а позднее издан отдельной книгой, дополненной особым предисловием.
Мое впечатление от прочтения: читается легко, на одном дыхании. Первый раз прочитала буквально за день. Через какое-то время перечитала еще раз. Возникло ощущение, что в спешке упустила что-то важное. Что-то над чем стоит задуматься и о чем стоит написать:-)
Когда человек голоден, он плохо ощущает нюансы вкуса той пищи, которую поглощает. У него стоит другая задача - насытиться. А вот уже когда желудок полный, тогда можно расслабиться и не спеша "смаковать" блюдо, наслаждаясь оттенками вкуса и смакуя послевкусие.
- Подробности
- Категория: Саморазвитие
- Просмотров: 4147
Треугольник судьбы. Треугольник Карпмана. Пример из жизни.
Треугольник Карпмана или треугольник судьбы - это социальная и психологическая модель взаимодействия между людьми, описанная Стивеном Карпманом (Stephen Karpman) в 1968 году. Эта модель описывает три психологические роли: преследователь ( тиран ) — спасатель ( избавитель ) — жертва. Подробно об этом здесь. Сейчас хочу привести практический пример, который совсем недавно случился в моей жизни и который хорошо иллюстрирует эту психологическую модель.
В студии, где я занимаюсь, произошел инцидент. Занятия начались в средине сентября и должны были длиться 8 месяцев, но так случилось, что не успели с показами и все это значительно затянулось. Чтобы ускорить дело решили сократить сроки подготовки к очередному выступлению.
- Подробности
- Категория: Саморазвитие
- Просмотров: 5543
Что такое невроз?
Вот несколько типичных фраз, которые можно систематически услышать: «Он меня довел до такой жизни, что я все время нахожусь в стрессе!», «Если бы она хоть капельку меня понимала, неужели я был бы в таком стрессе?», «Я все время в стрессе! У соседа почти всегда играет громкая музыка. Невозможно ни сосредоточиться, ни заснуть!», «Как можно не пить, добиться успехов в жизни, быть хорошим, не болеть, когда у меня такие дети?», «Вот если бы у меня не было такой тещи, то я бы не пил».
Кто еще виноват, что я в стрессе? Муж, жена, теща, свекровь, дети, начальники, подчиненные, сослуживцы, учителя, ученики, врачи, больные, неправильное воспитание в детстве, плохая работа транспорта, невозможные социальные условия, инфляционные процессы, предательство друзей, мороз, жара, амброзия…
- Подробности
- Категория: Саморазвитие
- Просмотров: 2680
Как ни крути, а практически все мы временами хотим что-то поменять в себе, в своей жизни или в своем характере. Кто-то хочет бросить курить, кто-то пытается похудеть, кого-то мучают навязчивые мысли, страхи, беспокойства. Кому-то не нравится его вспыльчивость, а кто-то страдает от застенчивости. Очень трудно найти настолько идеального человека, у которого настолько все хорошо во всех сферах жизни, что он вообще ничего не хочет менять и его абсолютно все устраивает.
Дальше я хочу поделиться одной техникой. Эта психологическая техника, при правильном ее выполнении, поможет избавиться от страха, саморазрушительной привычки, негативной установки или отрицательной черты характера. Которые, как Вам кажется, чем-то мешают в жизни. Выполнять эту психологическую технику можно самостоятельно или в компании друзей. Делать ее лучше письменно, а потом торжественно прочитать, то, что у Вас получилось, самому себе или друзьям.
- Подробности
- Категория: Саморазвитие
- Просмотров: 3600
Препятствия на пути к цели. Нужны ли они?
Культура, в которой нас воспитывают, учит отчаянно сражаться за жизнь и за любые ее блага. Тем самым изначально формируя в сознании человека дефицитность мышления, то есть отсутствие чего-то. Любой человек с детства знает, что наша жизнь – это борьба, если не с чем-то или с кем-то, то с собой. Но если мы привыкли «биться» за кусок хлеба, за правильные мысли, за свое счастье, за любовь, то, сами того не осознавая, провоцируем ситуации, в которых нужны борьба и преодоление препятствий.
- Подробности
- Категория: Саморазвитие
- Просмотров: 4773
Что такое "должномания" и в чем ее опасность?
Должномания – это потребность собственного, «личностного» одобрения своих поступков, мыслей и намерений. Должномания - это стереотип знаний, некогда вложенных в нас родителями, скопированный с них или c других значимых людей в раннем детстве. Должномания требует непрерывно соответствовать неким совершенно «абстрактным» меркам, идеалам, стандартам и правилам, зачастую не соответствующим нашей истинной природной сути, истинным намерениям и потребностям.
- Подробности
- Категория: Саморазвитие
- Просмотров: 4296
Психологическая игра "Почему бы вам не... - Да, но" (ПБВДН)
Психологическая игра "Почему бы вам не ... - Да, но", занимает особое место в анализе психологических игр, так как именно эта психологическая игра послужила толчком к формулировке самого понятия игра. Она была первой вычленена транзактными аналитиками, а точнее Эриком Берном, из ее социального контекста. И психологическая игра "Почему бы вам не ... - Да, но..."(ПБВДН), принадлежит к числу наиболее изученных. Кроме того, она также относится и к наиболее популярным психологическим играм. В нее играют в семье, на вечеринках и в самых разнообразных компаниях, включая и психотерапевтические группы.
- Подробности
- Категория: Саморазвитие
- Просмотров: 8652
Почему – «Обалденика»? Да потому, что знанием надо не овладевать, а обалдевать. Если вы овладели знанием, можете не сомневаться – столь же властно и беззастенчиво оно овладело вами. Вы становитесь заложником своего знания! А самое обидное, что и не своего даже, а абсолютно чужого, всего лишь вовремя и коварно вам подброшенного.
Истинным знанием можно лишь обалдевать. Только так оно станет таким же обалдевшим. Обалдевшим от жизни, радости и изобилия, от радостного изобилия жизнью. Обалдевшим, а значит не знающим запретов и не ведающим границ.
- Подробности
- Категория: Саморазвитие
- Просмотров: 5622
Совпадения между обстоятельствами жизни и трагической смерти двух американских президентов - Авраама Линкольна и Джона Фицджеральда Кеннеди впервые были замечены и опубликованы в 1964 году. Через год после убийства последнего. Перечень этих совпадений назывался список Гарднера и включал в себя 16 пунктов. Некоторые из них оказались не достоверными и были удалены из этого списка, но со временем выявились новые факты и перечень "мистических" совпадений из жизни двух американских президентов значительно пополнился. Теперь он насчитывает порядка 200 пунктов. Приведем основные и самые впечатляющие из них. Небольшая историческая справка.
- Подробности
- Категория: Саморазвитие
- Просмотров: 6266
Страница 3 из 6
- Вы здесь:
- Главная
- Саморазвитие
