Если вы чувствуете, что быстро устаете, у Вас упадок сил, мало жизненной энергии и ничего не хочется делать, то чтобы снова почувствовать себя в форме, можете начать употреблять больше продуктов богатых витамином С. В первую очередь это любые цитрусовые: лимон, грейпфрут, мандарины, апельсины, лайм и прочие. Можно пить соки из цитрусовых, но соки не рекомендуется пить утром натощак. В фруктах есть клетчатка, а в соках клетчатки мало. Поэтому соки из цитрусовых лучше употреблять во второй половине дня после основного приема пищи.

Лимон. Польза лимона.

Лимон - один из самых известных цитрусовых, обладающий рядом полезных свойств. Пользу лимона для здоровья человеческого организма трудно переоценить. Такой положительный эффект можно объяснить составом веществ, входящих в лимон: органические кислоты (лимонная, яблочная), сахариды, витамины С, группы В, Р, А, пектин, а также соли калия, кальция, железа, магния, фосфора.

Высокое содержание витамина С (до 150 мг на 100 г продукта) наделяет лимон защитными свойствами и способствует укреплению иммунитета. Сок одного лимона содержит 33% суточной нормы витамина С, а одна столовая ложка кожуры лимона - 13%. Однако надо учитывать, что большая часть этого витамина разрушается при длительном хранении под воздействием воздуха.

Лимоны так же содержат витамины Р. Недостаток этого витамина в организме может привести, например, к отеку мозга или кровотечениям, вызванным ломкостью капилляров, к подкожным кровоизлияния, болям в ногах, быстрой утомляемости, общей слабости. Помните, что в замороженных плодах лимона витамина Р (цитрина) может и не быть.

Лимон, как и все другие цитрусовые, хорошее средство против гнилостных процессов, особенно в печени. Во многих случаях он помогает удалить те отложения токсичных веществ, которые не могут быть выведены никаким другим способом. Лимонные напитки помогают, когда требуется освободить организм от шлаков.

Этот цитрусовый фрукт обладает так же широким антисептическим действием, убивает вредные бактерии. Пектиновые вещества, содержащиеся в лимоне, обладают способностью выводить из организма тяжелые металлы. Лимон используют при лечении вирусных заболеваний, поражающих дыхательные пути.

Высокое содержание калия в лимоне способствует укреплению сердечной мышцы, благотворно сказывается на работе головного мозга и нервной системы. Кальций, входящий в состав лимона, способствует укреплению зубов, ногтей, костей, в совокупности с магнием, меняет состав крови, делает ее жиже, чище(благодаря расщеплению холестериновых бляшек)

Нельзя недооценивать пользу лимона и для пищеварительной системы, он улучшает работу печени, способствует выработке ее ферментов, а также разжижает желчь. Широко известно антитоксическое и очищающее действие лимона, он помогает вывести из организма различные токсины, а также мочевую кислоту (накопление которой взывает повреждение тканей и органов). Лимон успешно помогает при диспепсических явлениях, неоценима его польза и при запорах.

Свои полезные свойства лимон проявляет при лечении таких заболеваний как ревматизм, подагра, рахит, туберкулез, холера, малярия. Лимонная кислота, как основной полезный компонент, способствует растворению камней в почках и панкреатических камней.

Достаточно часто можно встретить мнение, что для хорошего самочувствия и крепкого здоровья необходимо съедать хотя бы один лимон в день.

Мед и лимон. Рецепты.

Довольно часто лимон применяют в сочетании с медом. Многие врачи настоятельно рекомендуют употреблять такую смесь при простудных заболеваниях и в качестве профилактики ОРВИ и гриппа.

Так же лимон и мед используется для лечения кожных заболеваний и избавления от лишнего веса. Кроме того, такое сочетание ― отличное средство для того, чтобы поддерживать в тонусе весь организм. Многогранность в использовании меда и лимона легко объяснить тем, что каждый из компонентов обладает своим уникальным набором свойств.

Мёд и лимон для похудения.

Сама по себе смесь лимона и меда достаточно калорийна, но ее успешно используют в борьбе с лишними килограммами. Мед способствует скорейшему перевариванию жиров, и они быстро покидают организм. Лимон выводит из организма лишнюю жидкость, а вместе с ней и щелочь. Снижает уровень холестерина.

Чтобы улучшить обмен веществ можно к этой "парочке" добавить еще и имбирь, что особенно полезно зимой для дополнительного укрепления иммунитета. Имбирь известен своим активным воздействием на жиры. Благодаря имбирю метаболизм улучшается, кишечник и желудок работают активнее, а жировые запасы сжигаются еще быстрее.

Как вариант можно готовить себе чай на основе этих трех продуктов. Очищаете и мелко нарезаете имбирный корень, добавляете к нему в чашку ломтик лимона и две ложки меда. Подготовленную смесь заливаете зеленым чаем, но не кипятком. При высоких температурах разрушается витамин С в лимоне, а мед становится токсичным. Оставляете настаиваться 10-15 минут. Такой чай можно поместить в термос и пить в течение дня.

Чеснок, мёд и лимон.

Комбинация чеснока, меда и лимона — настоящий эликсир молодости. Домашнее лекарство из этих продуктов превосходно очищает весь организм и насыщает его питательными веществами, включая витамины и микроэлементы.

Чеснок полезен не только в целях профилактики простудных заболеваний, но и болезней сердечнососудистой системы, желудочно-кишечного тракта. Сок чеснока способствует повышению эластичности артерий, а также домашние снадобья из лимона с чесноком снижают вероятность развития различного рода опухолей.

Способ приготовления. На килограмм меда нужно взять десять лимонов и такое же количество головок чеснока. Лимоны очищаем, перетираем с чесноком. Полученную смесь соединяем с медом и ставим в темное место на шесть-семь дней, по истечении которых процеживаем. Принимать готовое средство нужно по одной ложке с утра и за один-два часа до отхода ко сну.

Растительное масло, лимон и мёд .

О пользе растительных масел для организма наслышаны многие. Любое из растительных масел может стать хорошим дополнением к лимону и меду. Растительные масла в комплексе с этой "парочкой" оказывают на организм дополнительный благотворный эффект. Например, подсолнечное масло наладит работу кишечника, избавит от запоров. Льняное и оливковое масла благотворно влияют на общее состояние организма, кожи, волос.

Уже после недели употребления смеси на основе оливкового масла, меда и лимона вы приобретете здоровый, ровный цвет лица. Расширенные поры очищаются и сужаются, волосы становятся крепче, и общее самочувствие улучшается. Растительное масло в комплексе с лимоном и медом используется для очищения всего организма, насыщая его полезными веществами, минералами, витаминами.

Орехи, мёд и лимон

Необыкновенно полезным является сочетание грецких орехов, меда и лимона. Такой комплекс продуктов активизирует работу всего организма, укрепляет иммунитет, а также улучшает обмен веществ. Кроме того грецкие орехи содержат активные антиоксиданты, минералы и витамины, способные остановить негативные изменения в сердечнососудистой системе, препятствовать закупорке кровеносных сосудов.

Самым эффективным для укрепления иммунитета считается смесь из орехов, меда и лимона с добавлением изюма и кураги. Эти сухофрукты, как и грецкие орехи, содержат большой процент калия, который крайне необходим для работы сердца. Такая смесь не только полезна, но и необыкновенно приятна на вкус. А для ребенка орехово-лимонно-медовая смесь с легкостью заменит любые кондитерские сладости.

Способ приготовления. Возьмите сухофрукты, лимоны, орехи и мед в равных пропорциях. Курагу и изюм тщательно промываем и перетираем в мясорубке вместе с лимонами и очищенными орехами. Полученную массу нужно залить медом и поместить в холодильник. Употреблять можно два-три раза в день перед едой по одной чайной ложке.

Вода, мёд и лимон.

Очень полезно по утрам выпивать стакан теплой, чистой воды с добавлением меда и лимона. Кожа становится чище, желудок перестает беспокоить, и настроение улучшается с каждым днем. Это простое, но эффективное средство нормализует работу кишечника и желудка, придает заряд бодрости на весь день, а также обогащает весь организм необходимым витамином С.

Способ приготовления. Кладете в стакан дольку лимона и чайную ложечку меда. Все это заливаете чистой теплой водой, и выпиваете залпом после пробуждения натощак. Такой напиток подготавливает желудок и кишечник к дальнейшему приему пищи. В течение дня для приобретения бодрости духа можно побаловать себя еще одним-двумя стаканами воды с лимоном и медом.

Корица, мёд и лимон.

Еще одну замечательную возможность похудеть вам подарит сочетание меда, лимона и корицы. Приготовив чашечку зеленого чая с корицей и с добавлением ложки меда и дольки лимона, вы побалуете свой организм витаминами и «дадите бой» лишним килограммам. Корица известна не только своим специфическим вкусом. Она нормализует работу желудочно-кишечного тракта, влияет на уровень сахара в крови. Корица избавит вас от гнетущего чувства голода, здорово приободрит и поднимет настроение.

Противопоказания к употреблению меда и лимона. Аллергия на цитрусовые и продукты пчеловодства; индивидуальная непереносимость одного из компонентов; гипертония; заболевания желудочно-кишечного тракта; кровотечения. И, конечно, желательно перед применением чего-либо к своему организму в оздоровительных целях, - проконсультироваться с врачом.

Как еще можно использовать лимон? Соком лимона заправлять салаты из свежих овощей без добавления поваренной соли.

Эфирное масло лимона.

Очень сильными антисептические и бактерицидные свойствами обладает эфирное масло лимона. Сильный цитрусовый аромат освежает, обеспечивает прилив сил, повышает настроение, тонизирует, воодушевляет и способствует улучшению концентрации внимания. Обладает дезинфицирующими свойствами, применяется для очистки и дезодорации воздуха. Уменьшает головные боли и тошноту, вызванную духотой или переутомлением.

Также останавливает кровоточивость и воспаление десен. Для этого 3-5 капель эфирного масла лимона необходимо растворить в одной столовой ложке меда, а затем растворить в стакане теплой воды.

Достаточно часто эфирное масло лимона используется в косметических целях. Оно отбеливает и разглаживает кожу, нормализует секрецию жирной кожи, смягчает огрубевшие участки кожи, укрепляет ногти, устраняет их желтизну. Идеально подходит для ухода за светлыми волосами. Придает им благородный платиновый оттенок и восхитительный блеск. Для этого регулярно добавляйте эфирное масло лимона в шампунь, бальзам или свой любимый крем и будьте здоровы и счастливы! :-)

Природные антиоксиданты. Продукты и специи для молодости, энергии и здоровья.

Правильное питание. Продукты и специи наполняющие тело энергией и оздоравливающие весь организм. Рецепты энергетических коктейлей, продукты "стройности", природные антиоксиданты и много другой полезной информации.