Познакомьтесь со своим серотонином.
Отрывок из книги "Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин".
Уважение со стороны окружающих дарит человеку чувство комфорта, потому что оно способствует выработке такого нейрохимического вещества, как серотонин. Полученное удовлетворение мотивирует к поиску дополнительных источников уважения окружающих. В конечном счете это обеспечивает повышение перспектив вашего выживания.
Связь между стремлением к доминированию и серотонином.
У любого вида млекопитающих существуют сигналы доминирования и подчинения. Сигнал доминирования свидетельствует о том, что продемонстрировавшее его животное намерено контролировать источники пищи или заявляет о приоритете в спаривании с брачными партнерами. Сигнал подчинения защищает особь от боли, которая может последовать за конфликтом с более сильным животным.
- Подробности
- Категория: Саморазвитие
- Просмотров: 37
Священное право на свободу КЕМ БЫТЬ и С КЕМ БЫТЬ.
#нетвойне #замир Сейчас на Украине продолжается война. Искренне надеюсь, что у многих, глядя на то, что происходит сейчас в этих двух так называемых ранее "братских странах" пропадет желание творить добро под лозунгом "спасения", "освобождения", "мы лучше знаем как вам жить" и прочее, прочее, прочее.
Пожалуйста, не поступайте в повседневной жизни по-отношению к людям, которых вы считаете своими родными (дети, друзья, братья, сестры, муж, жена) так, как Россия поступает сейчас по-отношению к Украине. Никто, кроме самого человека или страны, не вправе решать как ему жить, кем и с кем быть.
- Подробности
- Категория: Саморазвитие
- Просмотров: 113
Сейчас на Украине происходят ужасные события. Идет война. Отрицать этого уже никто не может. Единственное, что могу написать #НЕТВОЙНЕ. Дай Бог всем счастья и мирного неба над головой. Не хочу больше писать про войну, говорить об этом и думать. Хочется обычного человеческого счастья: спокойствия, мира и любви.
Отрывок из книги "Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин".
Познакомьтесь со своим эндорфином.
«Эйфория» — обычное описание чувства, которое приносит нам эндорфин. Но этот нейромедиатор был создан эволюцией не от добра. «Запускает» синтез эндорфина прежде всего физическая боль. Вы можете упасть и мгновенно вскочить на ноги, думая, что с вами все в порядке, и только потом обнаружить, что серьезно травмированы. Таково действие эндорфина.
- Подробности
- Категория: Саморазвитие
- Просмотров: 96
Отрывок из книги "Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин".
Вы уникальны… но вы — просто человек.
Ощущения и чувства уникальны, они принадлежат только вам. Но нейрохимические вещества, которые их у вас вызывают, одни и те же у всех. Ваша жизнь уникальна, но она легко коррелируется с жизнью других людей, потому что внимание человеческого мозга привлекают одни и те же потребности.
Вы можете сказать, что вы вроде бы особенно не сосредоточиваетесь на проблемах «выживания», и действительно, вы не делаете этого сознательно. Но «гормоны радости» обеспечивают потребности вашего выживания в качестве млекопитающего именно так, как определяет их ваш мозг.
- Подробности
- Категория: Саморазвитие
- Просмотров: 161
Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин.
Если говорить, вернее писать, о своих впечатлениях об этой книге, то думаю, что прочитать ее стоит. Были моменты, которые проассоциировались с тем, что читала ранее в книге Кэрол С. Двек "Новая психология успеха". Стало более понятно почему одним людям легко нарабатывать новые нейронные связи в любом возрасте ( люди с развивающимся типом мышления ), а у других с этим трудности ( люди с фиксированным типом мышления ).
У меня сложилось впечатление, что люди с развивающимся типом мышления это люди с доминирующим мозгом млекопитающего. То есть их мозг легко создает новые нейронные пути, нарабатывает новые модели поведения, легко обучается в течении всей жизни.
- Подробности
- Категория: Саморазвитие
- Просмотров: 191
Отрывок из книги "Скрытые манипуляции для управления твоей жизнью. STOP газлайтинг." Робин Стерн.
Как я открыла эффект газлайтинга.
На протяжении последних 20 лет я работала психиатром частной практики. А еще учителем, коучем для лидеров, консультантом и научным сотрудником Института этического лидерства в Вудхалле, где мы с коллегами разрабатывали и проводили тренинги для женщин всех возрастов. Я постоянно встречаю сильных, умных и успешных женщин. Тем не менее слышу от них одну и ту же историю: многие из них попали в ловушку деморализующих, разрушительных и запутанных отношений. Хотя друзья и коллеги этих женщин считали их сильными и способными, сами женщины чувствовали себя несамостоятельными, не верили ни в свои способности, ни в собственное мировоззрение.
- Подробности
- Категория: Саморазвитие
- Просмотров: 689
Отрывок из книги Татьяны Дьяченко "Опасный нарцисс. Нарциссы о себе. Можно ли помочь нарциссу?" Книга вторая из цикла "Осторожно! Опасный нарцисс!".
Очень трудный вопрос вынесен в заголовок этой главы. Очень хотелось бы помочь людям, страдающим нарциссическим расстройством личности. Ясно одно: исцеление теоретически возможно при очень большом желании и целеустремленности человека, страдающего НРЛ ( нарциссическим расстройством личности ).
- Подробности
- Категория: Саморазвитие
- Просмотров: 330
Отрывок из книги Татьяны Дьяченко "Опасный нарцисс. Нарциссы о себе. Можно ли помочь нарциссу?" Книга вторая из цикла "Осторожно! Опасный нарцисс!". Самоанализ Анатолия. Часть 2. (Первую часть можно прочитать здесь >>>):
Учеба в школе.
Я учился на отлично. Я был «официальным» отличником своего класса, я был самым умным. Статус я себе заработал быстро, меня знали даже те учителя, которые у нас ничего не вели. У нас в школе был ежегодный марафон знаний - это когда учителя придумывали разные тесты и задания по своим предметам, за которые можно было набрать определённое количество баллов. Классы целый день ходили из кабинета в кабинет, выполняя задания. У кого было больше баллов, тот и выиграл. В шестом классе я не победил. У меня было даже не второе, а третье место. Дома я плакал: у меня не первое место! И кто меня обошёл - вот эти?!., о Боже мой, какой позор!
- Подробности
- Категория: Саморазвитие
- Просмотров: 227
Об авторе. Робин Стерн.
Робин Стерн (Robin Stern) — доктор философии, заместитель директора Йельского центра эмоционального интеллекта и младший научный сотрудник Центра детских исследований Йельского университета. Лицензированный психотерапевт с 30-летним опытом консультирования.
Одна из авторов RULER — подхода к развитию эмоционального интеллекта в школах и компаниях, созданного в Йельском центре, главным инструктором которого является (подход изначально был разработан для семей). Преподает в Педагогическом колледже Колумбийского университета. Сооснователь Института Вудхалл, где в течение 15 лет создавала и проводила программы развития для женщин-лидеров.
- Подробности
- Категория: Саморазвитие
- Просмотров: 388
Отрывок из книги Татьяны Дьяченко "Опасный нарцисс. Нарциссы о себе. Можно ли помочь нарциссу?" Книга вторая из цикла "Осторожно! Опасный нарцисс!". Самоанализ Анатолия:
В чем основная проблема нарциссизма?
Базовая проблема нарциссической личности - отсутствие ощущения собственного «Я». На месте той пустоты внутри, которую ощущает нарцисс, должно быть ощущение собственного «Я». Его нет - в том-то и суть расстройства. Но самость не пропадает сама по себе. Ключевая причина потери чувства себя - газлайт со стороны матери. О газлайтинге обычно говорят как о технике, которую взрослые нарциссы используют в отношении своих жертв. Однако нечувствование ребёнка, та самая неэмпатичность матери на ранних этапах развития, о которой пишут, как о причине формирования нарциссизма, по сути, является газлайтом. Поясню».
- Подробности
- Категория: Саморазвитие
- Просмотров: 364
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ДИЕТА. Здоровый баланс эмоций.
Отрывок из книги Михаила Ефимовича Литвака "Командовать или подчиняться. Психология управления."
"Метод целенаправленного моделирования эмоций, который разрабатывается мною (Михаилом Ефимовичем Литваком) в течение многих лет и применяется при лечении неврозов, помогает не только больным, но людям, которые просто находятся в стрессовой ситуации. С его помощью можно избавиться не только от мешающих некоторых форм поведения, недомоганий, но и решить многие жизненные проблемы, выходящие за пределы медицины.
Здесь я расскажу об эмоциональном питании и его нормах, дам практические рекомендации, которые помогут создавать соответствующие эмоциональные блюда. К счастью, за продуктами для них на рынок ходить не нужно, все есть дома. Помогу вам освоить технику целенаправленного моделирования эмоций, покажу его связи с общением, мыслительными процессами и деятельностью внутренних органов. Дам конкретные рецепты целенаправленного моделирования эмоций в той или иной сфере деятельности.
- Подробности
- Категория: Саморазвитие
- Просмотров: 493
Топ 100 лучших книг. Мой рейтинг.
Недавно написала в комментарии к посту своей знакомой на фейсбук, что у меня несколько десятков любимых книг, если не больше сотни. А затем задумалась. Так ли это? И решила составить свой рейтинг топ-100 лучших книг.
1. "Мартин Иден". Джек Лондон.
Если бы меня разбудили ночью и спросили про любимую книгу, то думаю, что чисто автоматически назвала бы именно ее. С этой книгой у меня связаны особые воспоминания. Я прочитала ее за ночь. Как сейчас помню это было в ночь с воскресенья на понедельник. В 9-м или 10-м классе. Где-то в этом районе. Не могла оторваться. Ночь не спала. На следующий день ходила как в тумане. Последним 6-м уроком в этот день была физкультура и я забыла форму в раздевалке. Когда вспомнила, то ее и след простыл. Дома ничего хорошего я от родителей не услышала. Покупать новый спортивный костюм в их планы не входило, поэтому нагоняй получила хороший:-). Данная книга до сих пор одна из самых любимых.
- Подробности
- Категория: Саморазвитие
- Просмотров: 1365
Еще один отрывок из книги Татьяны Дьяченко "Опасный нарцисс. Нарциссы о себе. Можно ли помочь нарциссу?" Книга 2 из цикла "Осторожно! Нарцисс!".
Самоанализ нарцисса Владимира.
«Татьяна, добрый день! У меня есть один знакомый, НРЛ (нарциссическое расстройство личности) у него - официальный диагноз. Это молодой интересный парень, довольно образованный. Он очень красочно пишет про НРЛ на нашем форуме. Мечтает стать политиком и завоевать весь мир. Согласен, чтобы то, что он сам пишет о себе, было опубликовано у Вас (я спрашивала разрешения)».
- Подробности
- Категория: Саморазвитие
- Просмотров: 1278
"Опасный нарцисс". Татьяна Дьяченко. Введение.
Меня, как практикующего психолога, часто спрашивают: как решить конфликт с человеком? Как научиться общаться с людьми позитивно и предотвращать конфликты?
Есть очень много способов, как контактных, так и бесконтактных, решения конфликтов. Я провожу тренинги, посвященные теме общения и построения позитивных отношений, обучаю разным эффективным методам и техникам. И многим людям они помогают построить гармоничные отношения.
Но есть такие люди, с которыми все эти методы и техники не работают. Решить конфликты и наладить с ними позитивное общение просто невозможно, сколько бы вы не старались. Это люди с определенными расстройствами личности. Можно научиться только самозащите от таких людей, если вы с ними встретились, а лучше всего - убегайте от них как можно быстрее и как можно дальше, если есть такая возможность. Если же это невозможно, то надо научиться не терять энергию и сохранять свою самооценку, самоуважение и идентичность.
- Подробности
- Категория: Саморазвитие
- Просмотров: 1848
Продолжаю читать книгу Роберта Чалдини "Психология убеждения". На мой взгляд, книга очень полезная для тех, кто занимается рекламой, маркетингом или вопросами продаж каких-либо товаров и услуг. Вот еще несколько отрывков из этой книги, которыми захотелось поделиться.
Отрывок из книги Роберта Чалдини "Психология убеждения":
- Подробности
- Категория: Саморазвитие
- Просмотров: 1108
Счастливое одиночество.
Начала слушать аудиокнигу Бориса Кригера "Счастливое одиночество". Честно могу написать, что в восторг от книги не пришла. По-началу вообще казалось: "Блин, зачем я это начала слушать?!", но решила дотерпеть до конца, тем более, что книга небольшая, всего 6 часов:-). По-сравнению с "Фаустом" Гете, который длится 18 часов, вообще детский сад:-)." Но... где-то к 10 главе стало интересно. Причем настолько интересно, что решила записать видео и выложить на сайт отрывок из этой книги. Как говорится, всем интровертам посвящается:-).
- Подробности
- Категория: Саморазвитие
- Просмотров: 1615
Психология убеждения.
Очень часто на психолого-эзотерических и около психологических семинарах и вэбинарах можно услышать рекомендацию: "Быть за что-то, а не против чего-то". Например "Быть за здоровье, а не против болезни". ""Быть за богатство, а не против бедности". Часто приводят в пример слова Матери Терезы: " Я пойду на демонстрацию за мир, но никогда не пойду на демонстрацию против войны".
Многие психологи объясняют, это тем, что когда мы говорим "я за здоровье", то в нашей голове автоматически возникает образ здорового человека. А когда говорим "я не хочу болеть", то - образ больного. А так как наше подсознание не понимает слов, а понимает только образы, то в первом случае мы закладываем позитивный образ, а во втором - негативный.
Это первое объяснение. Второе объяснение, почему важно всегда быть "за что-то", а не "против чего-то" я нашла в книге Роберта Чалдини "Психология убеждения".
- Подробности
- Категория: Деньги, успех
- Просмотров: 967
100 книг за год.
Недавно закончила читать книгу Джорджа Клейсона "Самый богатый человек в Вавилоне". Об этой книге узнала, когда проходила курс Матвея Северянина по скорочтению. В одном из видео нам рекомендовали прочесть именно эту книгу.
На книге Джорджа Клейсона "Самый богатый человек в Вавилоне" я отрабатывала технику чтения образами. Мне понравилось, так как книга написана красочно и действительно легко читается через образы.
Кстати, если говорить о книгах, то очень рекомендую ютуб-канал Матевея Северянина "100 книг за год". На своем канале Матвей дает краткий обзор прочитанных им книг.
Честно могу написать, что те книги, которые Матвей рекомендует мне нравятся. Прочитала уже несколько книг именно по его рекомендации и мне они не только понравились, но и были достаточно полезны в жизни. Наверное, если бы не его канал "100 книг за год", то об этих книгах я бы никогда и не узнала.
- Подробности
- Категория: Деньги, успех
- Просмотров: 1037
Отрывок из книги Джорджа С. Клейсона. "Самый богатый человек в Вавилоне".
Счастливчик из Вавилона.
Во главе своего каравана гордо ехал Шарру Нада, торговец из Вавилона. Он любил красивую одежду, и сейчас на нем было богатое изысканное платье. Он любил красивых лошадей и уверенно держался на своем резвом арабском жеребце. Глядя на него, трудно было предположить, что он уже в летах. И еще труднее было заподозрить, что на душе у него неспокойно.
Дорога из Дамаска длинна, а опасностей в пустыне подстерегает немало. Но не это беспокоило его. Хотя арабские племена агрессивны и частенько грабят богатые караваны, он не боялся их нападения, поскольку был окружен верными охранниками.
- Подробности
- Категория: Деньги, успех
- Просмотров: 1037
Типология личности. Структурный анализ.
В системе структурного анализа последователями Эрика Берна описываются методы анализа структуры личности, и на этом основании дается типология личности.
В предыдущей публикации мы разбирали, что у любого человека есть три "Я-состояния" — это нормальные психологические феномены человеческой личности. Это состояния Родителя (Р), Взрослого (В) и Дитяти (Д) или Ребенка. Если понаблюдать за человеком минут десять, то его можно увидеть, как минимум, в двух «Я-состояниях».
Родитель скопирован с родителей или авторитетов. Он проявляется в манерах, общих фразах и автоматизированных действиях. Его основные слова: «должен», «необходимо», «нельзя». То есть родительская часть личности - это та часть, где хранятся установки и программы полученные нами при воспитании.
- Подробности
- Категория: Саморазвитие
- Просмотров: 3417
Страница 1 из 7
- Вы здесь:
- Главная
- Мир женщины
- Любовь, семья, отношения, воспитание.
- Живи легко
