Эрик Берн. Структурный анализ.

Трансактный анализ: Эрик Берн. 

Эрик Берн (1910–1970) — выдающийся американский психотерапевт, создатель нового направления в психотерапии — трансактного анализа, который нашел широкое применение в индивидуальной и групповой психотерапии, семейном и производственном консультировании. Его услугами пользовались также работники правоохранительных органов и военные организации. В настоящее время трансактный анализ в чистом виде не применяется, а используется в комбинации с другими психоаналитическими методиками, в частности, с гештальттерапией.

 Психологическая игра "Почему бы Вам не... - Да, но...". 

Психологическая игра "Почему бы вам не ... - Да, но", занимает особое место в анализе психологических игр, так как это одна из наиболее распространенных и глубоко исследованных психологических игр. Психологическая игра "Почему бы вам не ... - Да, но" (ПБВДН) была первой вычленена транзактными аналитиками, а точнее Эриком Берном, из ее социального контекста.  В эту деструктивную психологическую игру играют в семье, на вечеринках и в самых разнообразных компаниях, включая и психотерапевтические группы.

Я - мастер продаж.

1. Я люблю продавать то, что мне нравится! 
2. Я получаю огромное удовольствие от процесса продажи! 
3. Продажи – это место, где я могу проявить себя как творческая личность! 
4. Меня восхищает процесс, когда я могу продать другому человеку то, что ему нужно, даже если это новый товар или услуга для человека! 
5. Я могу продать все, что угодно! 
6. Я в восторге от своего мастерства продаж! 
7. Я начинаю задуманное дело легко и с удовольствием! 
8. Я работаю с радостью! 

Жизненные сценарии в мифах древней Греции. Сизифов труд.

Психотерапия и древнегреческая мифология.

Эрик Берн при создании своей системы сценарного анализа описывает шесть жизненных сценариев:

Первые три сценария были рассмотрены в предыдущей публикации. Давайте рассмотрим следующие три. 

Жизненные сценарии в мифах древней Греции. Сценарий Геракла.

Психотерапия и древнегреческая мифология.

Отрывок из книги Михаила Ефимовича Литвака "Из Ада в Рай. Избранные лекции по психотерапии.":

"Пожалуй, именно к древнегреческой мифологии чаще всего обращается современная психотерапия. Эрос и Танатос, комплекс Эдипа и комплекс Электры являются центральными понятиями классической системы психоанализа Зигмунда Фрейда.

Эрик Берн при создании своей системы сценарного анализа охотно использует примеры из древнегреческой мифологии. Он описывает шесть сценариев:

  • «Никогда», или сценарий Тантала;
  • «Всегда», или сценарий Арахны;
  • «До», или сценарий Геракла;
  • «После», или сценарий Дамокла;
  • «Снова и снова», или сценарий Сизифа;
  • «Открытый конец», или сценарий Филемона и Бавкиды.

Давайте рассмотрим их. Но поскольку не все хорошо знакомы с древнегреческой мифологией, расскажу мифы подробней, чем Эрик Берн. При этом я буду опираться на «Легенды и мифы Древней Греции» А.Н.Куна.

Запах денег. Экономическая история человечества.

Юваль-Ной Харари "Sapiens: краткая история человечества"

Сейчас читаю и одновременно слушаю книгу Юваль-Ной Харари "Sapiens: краткая история человечества". Книга потрясающая, слушается легко, интересно и развенчивает некоторые мифы и исторические стереотипы присущие нашему обществу. Единственное что, хочу предупредить жителей Украины, что читать лучше в русском переводе. Украинский перевод какой-то пресный и книга в украинском переводе  получилась  занудной (на мой вкус), блеклой и не особо интересной. Русский перевод намного "сочнее", легче и интересней читается.  

В данной публикации решила поделится 3-мя аудиоотрывками из книги Юваль-Ной Харари "Sapiens: краткая история человечества". Думаю они будут интересны всем, кто интересуется темой денег, богатства и финансового изобилия.

Думай и побеждай. Новая психология успеха. Кэрол С. Двек.

Два типа мышления.

В книге "Думай и побеждай. Новая психология успеха" ведущий специалист в области мотивации и развивающей психологии Кэрол Двек показывает нам, как такое про­стое действие, как изменение типа мышления, может значи­тельно улучшить нашу жизнь.

За более чем двадцать лет исследований Кэрол Двек обнару­жила, что тип нашего мышления создает целый мир, формируя наши цели, отношение к работе и взаимоотношения с парт­нерами, указывая нам, как растить детей, и позволяя (или не позволяя) полностью реализовать свой потенциал. Она обнаружила, что все мы обладаем одним из двух основных типов мышления: развивающимся или фиксированным.

Фиксированный тип мышления: В глубине души вы вери­те, что ваши способности и черты характера неизменны — они или есть, или их нет. А значит, вам снова и снова придется доказывать себе и окружающим, что вы умны и талантливы.

Атлант расправил плечи.

Ответы на многие "Почему?..."

Хочу поделиться еще несколькими отрывками из книги "Атлант расправил плечи". Эти отрывки дали мне ответы на многие "Почему?". "Почему некоторые люди вместо того, чтобы созидать собственную жизнь тратят все свои силы на обесценивание и уничтожение жизни других людей?". "Почему вместо того, чтобы создавать свое, "хейтят" чужое?". "Почему многие жены делают все возможное, чтобы разрушить жизнь и карьеру своих мужей и наоборот? Почему мужья своими насмешками, сарказмом, фразами "ну, что с нее взять - женщина" подрывают уверенность своих жен и дочерей в себе и закрывают их в домашней клетке". "Почему родители ломают и, в буквальном смысле слова, уничтожают психику своих детей? Почему в некоторых семьях ребенку, в буквальном смысле слова, запрещают думать, критически оценивать ситуацию и иметь свое мнение? То есть ребенку в прямом смысле слова дают запрет на мышление, дают запрет использовать свой разум?". "Почему многих людей ненавидят не за то плохое, что они сделали, а за их лучшие качества, за успехи и достижения?". "Почему некоторые люди целью своей жизни ставят уничтожение жизненной силы других?" 

 Нравственность с позиции жертвенности. Это благо?

Читаю третью часть книги "Атлант расправил плечи" Айн Рэнд. Книга ОЧЕНЬ нравится и рекомендую к прочтению всем, кому близки идеи личностного роста и саморазвития. Вам она понравится). Сейчас хочу поделится небольшим отрывком из этой книги. Честно хочу написать, что мне он не просто "отрезонировал" (как это любят сейчас говорить), а привел в состояние восторга. Когда читала эти строки, то хотелось 1000 раз сказать: "Господи, спасибо! Спасибо за то, что посылаешь в этот мир людей, которые так мыслят и так пишут". 

Дело в том, что я выросла в семье, где "денно и нощно" трубили:"Нічого собі - все людям" и самым большим подвигом в жизни считалось "принести себя в жертву". "Жертвоприношение" как стиль жизни). Поэтому честно могу написать, что когда я читала эти строки Айн Рэнд, то часть меня ликовала.

Айн Рэнд "Атлант расправил плечи".

 Атлант расправил плечи.

Как только начала читать книгу "Атлант расправил плечи", то уже на 50-й странице поняла, что это книга про психологически здоровых, самоактуализирующихся людей, которых в своих работах описывал Абрахам Маслоу. Не знаю была ли Айн Рэнд лично знакома с Абрахамом Маслоу, но вот то, что она была знакома с его работами и с его принципами самоактуализации - сомнений нет. 

Очень рекомендую прочитать эту книгу тем, кому близки идеи личностного роста и саморазвития. Вам она понравится:-). 

Айн Рэнд (англ. Ayn Rand; урожденная Алиса Зиновьевна Розенбаум)  — американская писательница и философ. Родилась в Санкт-Петербурге. Изучала философию и литературу в Петроградском государственном университете. 

Тинейджер на миллиард

Подборка мотивирующих фильмов.

Заканчиваю писать свой очередной онлайн курс и понимаю, что скоро надо будет заниматься продажами, рекламой и прочими радостями жизни, которые в принципе мне нравятся, но ... занимают достаточно много сил, энергии и времени. Захотелось посмотреть какой-то мотивирующий фильм, потому, что чувствую себя, как сдувшийся шарик. 

Вбила в поиск ютуба фразу "мотивирующие фильмы" и нашла подборку:

Правило низкого мяча.

Ро́берт Чалди́ни — американский психолог, который получил известность благодаря своей книге «Психология влияния». Проходил обучение в университетах Висконсина и Северной Каролины. Обучался в аспирантуре Колумбийского университета. В течение всей исследовательской карьеры работал в Университете штата Аризоны. В 1996 году Чалдини был президентом Общества психологии личности и социальной психологии. Обладатель различных премий в области социальной психологии, психологии потребителя, преподавания психологии. 

Точка бифуркации.

Кризисы/травмы в раннем периоде жизни.

Один из жизненных постулатов гласит "Все жизненные системы динамично изменяются". Доктор Илья Пригожин, биохимик русского происхождения, получил Нобелевскую премию 1977 года за новаторскую работу в области хаоса и восстановления. Как он отметил в своей книге «Порядок из хаоса» (1980): «Любое созидание в творческом или научном планах предполагает переход от беспорядка ( хаоса ) к порядку».

Пригожин открыл, что системы, доходя до грани хаоса, которую он назвал «точкой бифуркации» либо саморазрушаются, либо поднимаются до новых, еще больших высот. Это очень схоже с описанием жизни великих предпринимателей и гениев, большинство из которых пережили ужасные кризисы и травмы.

 Если бы ... список

Любите ли Вы оправдываться?

Для начала небольшой отрывок из книги Наполеона Хилла "Думай и богатей". "Все неудачники схожи в одном: они знают все причины своих неудач и представят Вам железное оправдание и доказательство, почему они сами ни в чем не преуспели. Некоторые из этих объяснений логичны, остроумны, а отдельные даже подтверждаются фактами. Но все эти оправдания не заменяют денег, успеха или любви. Миру интересен только результат!

Сейчас Вы ознакомитесь со списком наиболее часто употребляемых оправданий, которые начинаются "Если бы...". Этот список был составлен одним психологом на основании его многолетней консультационной практики. Всмотритесь в себя внимательно и задумайтесь, сколькими из этих "Если бы..."  Вы пользуетесь, полагая, что это Ваше эксклюзивное изобретение и что так "не повезло" именно Вам. 

Самоанализ.

Что такое самоанализ?

Самоанализ ( самопознание, интроспекция ) - это процесс, который включает в себя взгляд внутрь, чтобы исследовать свои мысли, чувства и эмоции. Данный термин часто используется в повседневном языке для обозначения неформального процесса исследования внутренней жизни, но этот же термин, самоанализ, также применяется к более формализованному процессу, который когда-то использовался в качестве экспериментальной техники в психологии. Экспериментальное использование самоанализа ( интроспекции ) похоже на то, что вы можете делать, анализируя свои собственные мысли и чувства, но гораздо более структурированным и строгим образом.

Томас Манн. "Будденброки".

Быть или казаться?

"Старайся быть, а не казаться. Совет невротичным натурам. На то, чтобы КАЗАТЬСЯ, уходит очень много сил и энергии, а БЫТЬ — легко. Это положение можно с легкостью  проверить. Встаньте на цыпочки и постойте столько, сколько сможете. Так вот, человек который пытается "казаться" подобен человеку, стоящему на цыпочках. Если кто-то чего-то и не достиг, то только потому, что всю энергию потратил на то, чтобы КАЗАТЬСЯ. Самое интересное, что когда человек старается казаться, то приобретает прямо противоположное качество. Например, чем больше человек старается выглядеть умным, тем глупее становится. Ведь известно, что у дурака умный вид, а «обличие глупца — вот мудрость мудреца» (У. Шекспир, «Гамлет»). Итак: старайся быть, а не казаться". - отрывок из книги Михаил Ефимовича Литвака "Принцип сперматозоида". 

Цель. Фото

Насколько реальны Ваши желания?

Здравствуйте, если Вы читаете этот текст, то могу предположить, что у Вас есть заветное желание и Вы хотя бы приблизительно знаете, как его можно осуществить. Хотя если даже не имеете понятия, каким образом желание может осуществиться, это не страшно. Если у вас будет решимость иметь желаемое, вариант найдется. Самое главное — это определить истинное сокровенное желание и начать действовать. 

Для начала необходимо четко уяснить, чего же вы хотите от жизни. Расплывчатые формулировки типа «хочу быть богатым и счастливым» не работают. Приведу пример. На одном из тренингов работала с женщиной, которая мечтала иметь свой дом где-то на берегу океана. Она хорошо представляла каким будет этот дом, но чувствовалось, что что-то не то, чего-то она не договаривает. Когда спросила ее с кем она будет жить в этом доме, то пошла волна агрессии.

Будденброки. История гибели одного семейства

Стоит ли хранить книги?

Книга Томаса Манна "Будденброки. История гибели одного семейства" попала в мои руки совершенно случайно. После ремонта переставляли книжный шкаф и... и я задумалась: "Зачем мне все эти книги? Буду ли я их читать? Открою ли я хоть одну из них хоть раз в жизни?"

Большинство книг, которые были в этом шкафу, достались мне от бабушки по-наследству. Да, иметь книги в доме - это хорошо, это вроде как показатель того, что человек живущий в этом доме, читающий, образованный, интеллигентный, интересующийся, но... что толку от книг, стоящих мертвым грузом на книжной полке, кроме внешней показухи "вот, смотрите какие умные книжки у меня есть!". 

Решила прочитать все, что есть в доме и оставить только те книги, которые действительно понравились, заставили о чем-то задуматься, натолкнули на определенные мысли, ну или хотя бы из этих книг можно взять какие-то умные и красивые мысли и цитаты для написания статей и публикаций. И кстати, напишите Ваше мнение, по-поводу того, стоит ли хранить в доме книги, если их никто не читает?

Личный дневник. Красивый блокнот.

 Нужно ли вести личный дневник и зачем это делать?

Впервые о том, что нужно и важно вести дневник, услышала на одном из семинаров Михаила Ефимовича Литвака. Причем делать это необходимо без пропусков и ежедневно!!! Первая мысль была: "Зачем? Мне что некуда время девать?" Но... как говорится, приказы начальства не обсуждаются, поэтому начала делать.

На данный момент прошло уже 4 года, как я веду дневник. Поэтому делюсь своими личными впечатлениями о том, что мне это дало и почему я продолжаю это делать. 

Мыслеформы для создания своей реальности.

Примеры мыслеформ для создания своей реальности. Личная сила.  

У меня мощное здоровье, мощная энергетика, мощный интеллект, мощное сознание, мощный творческий потенциал. Я гений, и Сила со мной, Сила ведет меня, поэтому я все делаю гениально и блестяще. Я создаю шедевры. Люди в восторге от моей работы. Моя работа нужна людям. Я профессионал высокого класса. Я реально помогаю людям. И люди мне благодарны. Люди выражают мне свою благодарность через деньги. 

У меня расширенное сознание. Все ясно вижу, ясно понимаю, ясно мыслю и ясно излагаю. Ясно осознаю реальность. У меня огромное преимущество. Мое сознание проснулось! Я живу осознанной жизнью. В своей осознанности могу творить невозможное. В своей осознанности могу создать все, что пожелаю! Другие люди это воспринимают как чудеса, а я просто управляю своей реальностью.